上善養生齋簡易氣功之一侯秋東中醫師示範
http://www.youtube.com/watch?v=d6GWl4o_uSA
拍手功治百病
侯秋东教授着
八十八年三月
拍手功简介
一、简介拍手功发明人—邱水旺老师
本 功乃得自於邱老师水旺先生之传授。老师生於民国四十八年，高雄县美浓镇人，今年（八十八年）四十一岁。当他廿九岁时，因得骨癌，由朋友介绍，於农历十二月 二十日到西藏某喇嘛庙学习身心修炼之法，其後往来西藏与台湾多次。在卅四岁时，因打坐时气机阻塞，半身麻痹，忽忆及西藏练禅功时，师父总是会牵着自己的手 连拍多次，心想其中必有道理，如果此时好好用力拍手，或可治好半身麻痹之症。遂开始拚命拍手，拍到双掌乌青，满身大汗，全身觉得非常舒畅。从此，每天花很 多时间在拍手上，身体越来越好，健康大有起色。因此，发觉拍手是完全没有副作用，可以治疗百病的运动。
由於认真修炼各种气功，加上他自己对食物疗法的讲求，邱老师目前几乎已完全脱离癌症的魔掌，并成为擅治种种疑难杂症及癌症的气功师。
二、拍手功所对治的各种疾病
根据邱老师所说及笔者临床经验，拍手功几乎可以对治一切急慢性病。
一 般最常见的急性病乃是感冒发烧、头痛、鼻塞、流鼻水、咽痛、咳嗽。感冒的一切症状中，以发烧最为可怕难过。小孩发烧则怕把头脑烧坏，成人发烧也是非常损元 气，拍手功最奇妙之处在於，自觉快要烧起来，额头开始有点热热时，赶快用力拍手不停，可以让它烧不起来。当然这时必须用力拍才有效，不要怕痛，越痛效果越 好，小孩若自己不拍，大人可以拉着小孩的手拍，宁可让小孩拍得痛哭起来，也不要让小孩打针，打针有副作用，拍手没有副作用，顶多痛一阵子就好了。
Tuesday, March 31, 2009
Sunday, March 29, 2009
CSX 50th Issue
http://yellow7163.myweb.hinet.net/q50.htm
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狼医生的故事
有个狼医生的故事。
森林里有狼有鹿，人们为了保护鹿，猎人就把狼消灭了。哪知道几年以后，鹿因为没有狼，吃饱饭就躺在草地上，休息晒太阳，结果鹿变得胖起来，鹿变成了胖鹿，脂肪肝、冠心病、高血压，鹿自身疾病越来越多，死得越早，结果鹿群越来越少，眼看要绝种了。怎么办呢？
派医生给鹿治病，谁能给鹿治病呢？想来想去，最好的办法是把狼请回来，重新买了狼放在树林里，狼一来就吃鹿，鹿就得跑，狼追鹿跑，在这样的过程中，鹿锻炼了身体。自然界就是这样奇妙，就是在这么互相竞争中，各自得到提高。所以离开运动反而更糟了，鹿死得更快，有了狼，狼变成鹿的医生了。
森林里有狼有鹿，人们为了保护鹿，猎人就把狼消灭了。哪知道几年以后，鹿因为没有狼，吃饱饭就躺在草地上，休息晒太阳，结果鹿变得胖起来，鹿变成了胖鹿，脂肪肝、冠心病、高血压，鹿自身疾病越来越多，死得越早，结果鹿群越来越少，眼看要绝种了。怎么办呢？
派医生给鹿治病，谁能给鹿治病呢？想来想去，最好的办法是把狼请回来，重新买了狼放在树林里，狼一来就吃鹿，鹿就得跑，狼追鹿跑，在这样的过程中，鹿锻炼了身体。自然界就是这样奇妙，就是在这么互相竞争中，各自得到提高。所以离开运动反而更糟了，鹿死得更快，有了狼，狼变成鹿的医生了。
Wednesday, March 25, 2009
癌症病人不適合吃肉類，化療期間，該攝取什麼營養?
| 雷久南博士信箱 http://www.lapislazuli.org/TradCh/magazine/200902/20090209.html 雷久南 |
|
1. 問：癌症病人不適合吃肉類，那麼化療期間，該攝取什麼食物的營養，保持血小/span> 板，紅血球，白血球的正常指數，以便能夠繼續下一次的化療？ 答：肉食本來就不是人類的自然飲食，並不是因為有癌症才不適合吃肉，如果病人選擇化療，身體需要更注意修補，所需的營養也更多，因為化療傷肝、腎和所有 生長快速的細胞，不只是殺傷癌細胞而已。除了多年來介紹的自然有機素食之外，要多吃含有豐富葉綠素的葉類，譬如以精力湯或綠汁方式多吃，也要有足夠的高品 質蛋白質，發芽的種子如葵瓜子、豆芽，高品質的油脂也很重要，特別是Omega 3 亞麻子、麻子都是很好的來源，乾淨自然製作的椰油也可適量吃。需要的是營養多元化，並且熱量夠，不能餓肚子。 |
What is Hypnosis?
Useful links :
http://www.onehypnosis.com.sg/
http://www.onehypnosis.com.sg/faq.html------------------------------------------------------------------------------
山东卫视真实再现欧洲催眠大师催眠术-3-播客视频
http://www.tudou.com/programs/view/PZLsSX-GLgU/
Self-Hypnosis Experience - relax and get hypnotized!
Self-Hypnosis Experience - relax and get hypnotized!
http://www.youtube.com/watch?v=0v-sBPki0Ys
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http://www.youtube.com/watch?v=0v-sBPki0Ys
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Tuesday, March 24, 2009
老年人要注意三个半分钟，三个半小时
老年人要注意三个半分钟，三个半小时
我们科学家还经常强调一句话：老年人要注意三个半分钟，三个半小时。三个半分钟是一句话，不花一分钱，可以少死了多少人！很多人白天好好的，白天没事，说昨天死了。昨天我还见他，怎么就死了呢？他夜里起床上厕所太快了，突然一起床，哎哟，脑缺血，体位性低血压，脑缺血旋转摔倒，有的颅骨摔碎了，有的心脏骤停。那么科学家怎么提出这三个半分钟呢？因为我们在遥控心电图监测时，发现好多人白天心电图正常，突然晚上老是心肌缺血，提前收缩。是什么道理呢？因为，他突然一起床，一下子血压低了，脑缺血心脏停了。科学家就提出三个半分钟，醒过来不要马上起床，在床上躺半分钟；坐起来又坐半分钟；两条腿下垂在床沿又等半分钟。经过三个半分钟，不花一分钱，脑缺血没有了，心脏不仅很完全，减少了很多不必要的猝死，不必要的心脏梗塞，不必要的脑中风。有一次我们讲完课，有位老干部大哭，我说：“你哭什么呢？”他哭得非常伤心说：“唉，我就是两年前夜里上厕所，上得快了一点，猛了一点，头晕，结果呢，第二天半身不遂，整整在床上躺了8个月，长起祷疮来，儿子都不孝顺了，我早听这节课，就不致于半身不遂了，啊，早知道三个半分钟，我哪至于受8个月的罪啊。”
三个半小时，就是每天早上起来运动半个小时，打打太极拳，跑跑步，但不能少于三公里，或者进行其它活动，但要因人而异，运动适量。其次，中行睡半小时，这是人生物钟需要，中午睡眠半小时，下午上班，精力特别充沛，老年人更需要补充睡眠，因为晚上老年人睡得早，起得早，中午非常需要休息。三是晚上6至7时慢步半小时，老年人晚上睡得很香，可减少心肌梗塞高血压发病率。
我们科学家还经常强调一句话：老年人要注意三个半分钟，三个半小时。三个半分钟是一句话，不花一分钱，可以少死了多少人！很多人白天好好的，白天没事，说昨天死了。昨天我还见他，怎么就死了呢？他夜里起床上厕所太快了，突然一起床，哎哟，脑缺血，体位性低血压，脑缺血旋转摔倒，有的颅骨摔碎了，有的心脏骤停。那么科学家怎么提出这三个半分钟呢？因为我们在遥控心电图监测时，发现好多人白天心电图正常，突然晚上老是心肌缺血，提前收缩。是什么道理呢？因为，他突然一起床，一下子血压低了，脑缺血心脏停了。科学家就提出三个半分钟，醒过来不要马上起床，在床上躺半分钟；坐起来又坐半分钟；两条腿下垂在床沿又等半分钟。经过三个半分钟，不花一分钱，脑缺血没有了，心脏不仅很完全，减少了很多不必要的猝死，不必要的心脏梗塞，不必要的脑中风。有一次我们讲完课，有位老干部大哭，我说：“你哭什么呢？”他哭得非常伤心说：“唉，我就是两年前夜里上厕所，上得快了一点，猛了一点，头晕，结果呢，第二天半身不遂，整整在床上躺了8个月，长起祷疮来，儿子都不孝顺了，我早听这节课，就不致于半身不遂了，啊，早知道三个半分钟，我哪至于受8个月的罪啊。”
三个半小时，就是每天早上起来运动半个小时，打打太极拳，跑跑步，但不能少于三公里，或者进行其它活动，但要因人而异，运动适量。其次，中行睡半小时，这是人生物钟需要，中午睡眠半小时，下午上班，精力特别充沛，老年人更需要补充睡眠，因为晚上老年人睡得早，起得早，中午非常需要休息。三是晚上6至7时慢步半小时，老年人晚上睡得很香，可减少心肌梗塞高血压发病率。
洪昭光教授健康宝典
洪昭光教授健康宝典
摘自《让健康伴着您》洪昭光著 南海出版公司定价：26元
洪昭光教授是我国著名的心内科、高血压、冠心病专家。近五六年来，他一直致力于健康知识的普及工作，先后举办了上百场大型健康知识讲座，讲座地点从人民大会堂到街道社区，听众从中央领导到普通百姓，场场
爆满。本书是洪教授讲座的全记录，语言简洁、风趣、生动，内容通俗易懂。读者从中可以获得有益实用的健康知识和启迪。
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1 健康是人生第一财富
2 三份高蛋白
3 牢记四句话 四句话？这就是“有粗有细、不甜不咸、三四五顿、七八分饱”。
4 500克蔬菜水果
5 步行的三五七原则
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1 健康是人生第一财富
健康是人生第一财富。正如1953年世界卫生组织提出的“健康就是金子”的主题口号。这个财富可以分为两个方面，一种是可以计算的财富，一种是不可以计算的财富。健康对我们每一个人都最重要，它可以计算的财富有多少呢？以前讲过全国有高血压病人1.1亿，脑卒中病人有600万，如果能完全按照健康的生活方式生活，也就是我们讲的健康四大基石：“合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡”，按照科学家的测算，高血压发病可以减少55％，就是1.1亿变成了5000万，减少了6000万，脑卒中则可以减少75％，那么脑卒中就不是600万，而是150万了。
一个高血压病人最少一年也要花1000元钱。一天服药最少两块多钱，现在还不止这些，所以减少6000万高血压病人，脑卒中病人减少450万人，想一想，这可以省下多少治疗费用？如果按照健康的生活方式，全国可节省的财富就很可观。还有一个不可计算的财富。由于老年人没有了疾病的困扰，节省了医疗资源、社会劳动力资源，相反他还能工作、继续做贡献，老年人的智慧和经验是年轻人不可替代的，所以，身体健康也是一笔社会财富。
按生物学原理，哺乳动物的寿命是其生长期的5~7倍。人的生长期是以最后一个牙齿长出的年龄为标准，也就是20~25岁，因此，人类的寿命是100~175岁。多数学者认为是120岁。人生这120岁可分为两个春天。0~60岁为第一个春天，即播种耕耘的季节；61~120岁为第二个春天，即金色收获的季节。生命的第二个春天应当比第一个春天更幸福、和谐、富有成就。第二次世界大战中就有一个很好的例子。当时苏联外长莫洛托夫思维敏捷、语言犀利，他谈判中的对手是美国的一个外交家，对方脑动脉硬化，讲话有些重复口罗嗦、结结巴巴的，莫洛托夫就盯着他问，在关键问题上反复请他陈述，这样他讲着讲着脑子就乱了，而莫洛托夫始终有一个很清楚的思路，因此在谈判当中，莫洛托夫为苏联争到了很多利益。后来，斯大林高度称赞莫洛托夫的外交口才说，莫洛托夫的舌头比喀秋莎大炮还要厉害，是多少苏联红军将士的生命和鲜血换不来的，但莫洛托夫得到了。
著名数学家华罗庚教授，在他晚年时到全国讲学，介绍他的优选法。在广东5个水泥厂，经过优选法的改良，生产出6个水泥厂的产量，可以少建1个水泥厂，这个贡献就很大。这就是说知识、健康带来的财富，可以估算的和不可估算的都是很巨大的。
2 三份高蛋白
“三”是什么意思呢？三份高蛋白。人不能光吃素，也不能光吃肉。蛋白不能太多也不能太少，三份至四份就好，不多不少。一份就是一两瘦肉或者一个大鸡蛋，或者二两豆腐，或者二两鱼虾，或者二两鸡和鸭，或者半两黄豆。一天三份，比如说我今天早上吃了一个荷包蛋，中午，我准备吃一个肉片苦瓜，晚上吃一份豆腐和二两鱼，这样一天三份至四份的蛋白不多也不少。蛋白过多，死得快。为什么？很多氨基酸，从尿里排出影响肾脏，蛋白过多，消化不良，造成肠道毒素太多。蛋白太少也不行。
有一位高僧蛋白营养不良、消瘦、帕金森神经综合症，后来静脉点氨基酸，治好出院后他避谷，不吃不喝，营养不良，结果死了。人吃蛋白跟谷物有个比例，我们知道人有32个牙齿，其中4个是犬齿，吃肉用的；28个是臼齿和门齿，用来磨碎蔬菜淀粉用的，也就是主要是以素食为主，适当吃肉。你不是老虎啊，老虎都是犬齿，那当然是吃肉的，自然界的规律就是这样，牙齿和习性相匹配。
那么什么蛋白质最好？鱼类蛋白质好，阿拉斯加、舟山群岛的居民，吃鱼越多，动脉越软，得冠心病、脑血栓越少。植物蛋白以什么最好呢？黄豆。黄豆蛋白不但是健康食品，对妇女还特别好，减轻更年期综合症。中国的妇女50岁以前挺好，50岁以后生活质量大大下降，为什么？更年期综合症。血压忽高忽低，一会儿脸红，一会儿脸白，一会儿心慌，一会儿出汗，脾气很急躁，这就是妇女更年期综合症。外国妇女呢？她50岁、60岁、70岁、80岁，看起来线条一样。很多外国80岁老太太出门就开车，开完车就上游泳池，能游泳还能跳水。中国就不同，为什么？一到50岁以后就变胖了，血压高了，骨质疏松了，很快变成老太婆了，因为我们没有补充生理性的雌激素。目前有一些很好的替代疗法方案，很多白领和职业妇女都在用这种疗法。豆类就有这种补充雌性激素的作用，可以减轻妇女更年期综合症。
3 牢记四句话
现在讲“四句话”，哪四句话？这就是“有粗有细、不甜不咸、三四五顿、七八分饱”。
什么叫有粗有细呢？单纯粗粮或单纯细粮营养成分都不全面，要粗粮、细粮搭配，进行互补，一个星期吃2~3次粗粮，定期吃点小米棒子面、红薯。
因为粗粮中纤维素更好，含量丰富，有助于调整脂肪和糖的吸收和代谢，一个星期应吃2~3次粗粮，还能防治便秘。
“不甜不咸”不是说不能吃甜的，是不能吃太多甜的，白糖里没有别的营养，不好，所以不能吃太甜；“不咸”比较复杂，一般最理想一天6克盐左右。中国膳食分4个类型，最好像广东人那样，广东人膳食平均一天6~7克盐，最清淡；第二是上海型，上海人一天8~9克盐，他们喜欢放点糖，不太咸，这也很好；第三就是北京人，一天14~15克盐，这样就多了，应该砍掉1／3或一半；盐吃得最多的是东北人，一天18~19克盐，就太多了，要减少一半。所以，东北人高血压、脑卒中也多，广东人发病就少，当然原因很多，但吃盐少是一大因素。总的来说，中国人吃盐是偏多的。最简单的方法，最好学学广东人和上海人的饮食。有个反面的例子：日本北海道过去居民有吃咸鱼的习惯，一天吃30多克盐，结果得了两个外号———“胃癌王国”和“脑卒中王国”。后来有了冰箱以后，可以将鱼低温保鲜了，不再靠用盐腌保质了，盐吃得就少了，胃癌发病率直线下降。我国调查，全国北方河北、北京为心血管、高血压高发地区，专家分析与盐摄入多、口味重极有关系。
“三四五顿”，一天至少三四顿饭。学生只吃两顿饭，会对学习产生不利影响。为什么呢？只吃早晚两顿饭的人11点钟就低血糖，血糖一低，注意力、记忆力下降，思想不集中、思维力下降，日积月累对学习思维有很大影响。
对我们这些工作的人也一样，我们有时早上起床晚，晚上熬夜，早上不吃饭，每天只吃两顿，这很不好。
所以，中小学生必须吃早饭。中年人如果不吃早饭也不好，第一容易得糖尿病，第二是脂肪肝，第三是高血脂，第四是冠心病，所以中年人也应吃早饭。
最好一天吃四顿饭，如果条件许可，尽量少吃多餐。离退休下来，时间由自己支配，条件很好，我建议可以改成一天吃五顿，为什么呢？越是少量多餐，血糖波动越小，血三酰甘油（甘油三酯）波动小，胃负担轻，有助于减肥。一天吃五顿饭，不是越吃越多，而是总量控制，少量多餐，有利于预防糖尿病、脂肪肝、高血脂。
比如说上午加一顿，下午四五点钟吃一顿，晚饭吃得晚一些，也有人用夜宵代替了，这样总量并不多。
最后是“七八分饱”，吃饭七八分饱是最好的习惯，因为要留二三分底，千万不要吃得太饱。请大家无论如何记得吃饭一定要七八分饱，记住这一句就可以延年益寿。古今中外，真正公认最有效的能够延年益寿的办法就一种，我们叫“低热量膳食”，说白了就是七八分饱。就这一个办法，古今中外公认能长寿，其他什么秦始皇找仙丹，都没用。
美国科学家做过一个研究：养200只猴子，100只猴子随意吃，另100只猴子定量供应，只让吃七八分饱。10年观察下来，100只放开肚子吃饱的猴子，肥胖的多，胆囊炎的多，胆石症的多，高血压、冠心病的多，死了50只；而只吃七八分饱的猴子，苗条的、身体健康的、精力充沛的多，10年当中仅死了12只。研究证明，所有健康的、长寿的猴子多在吃七八分饱的这一组。七八分饱确实很重要，中医有句老话：若要身体安，三分饥和寒。美国有个很著名的专家，他的话很权威，写了1000多篇文章。他来中国讲过学，有一次讲完课，他说，快要到2l世纪了，我送你们两句最重要的话，比一切药物都好。他说的第一句话就是吃饭七八分饱，第二句话是，上楼走路慢跑。
什么叫“七八分饱”？就是当你离开饭桌时还想吃饭，还能再吃。即还有食欲，肚子不撑。
这控制起来比较难，像我们这样吃起来，总觉得那是最好吃的时候，离开餐桌不太容易。
对于一个人来讲，关键要明白其中的道理，思想通了，才有意志控制自己的行为，养成这个习惯就好了。不要吃得太撑，七八分饱对胃也有好处。
4 500克蔬菜水果
“五”是500克蔬菜和水果，具体多少呢？400克蔬菜、100克水果，这样一天的纤维素就够了。纤维素、维生素对预防肿瘤有很大效果。
人生最大的痛苦：癌症，晚期癌症。怎么能不得癌症呢？预防癌症最好的办法就是常吃新鲜蔬菜和水果，新鲜蔬菜和水果的一个特殊作用是减少癌症一半以上。河南有个林县，食道癌是全世界最多的地方，后来补充一些维生素、新鲜蔬菜和水果，现在林县食道癌明显下降。所以500克蔬菜和水果的比例应当是八两蔬菜二两水果，经常吃点这个，预防癌症最好。
5 步行的三五七原则
最好的运动是步行，那么步行要达到什么程度呢？请记住“三”、“五”、“七”这三个字。
“三”是3公里，步行3公里以上，每天30分钟以上就差不多达到目的了。能够一次走完是最好，一天累计这个量效果就比较差了。“五”是一个星期运动5次以上。如果一个星期运动一回，那么就没什么显著效果了。当然最少要4次，如果5次，甚至六七次就更好了，就是有规律的运动。
“七”是运动的量达到中等量运动。中等量运动是什么意思呢？心跳次数加年龄等于170。比如某人今年50岁，运动时心跳要达到120次／分，70岁的老年人运动时达到的心跳是100,30岁时运动达到的心跳是140,这样的中等量运动正是胡大一教授讲过的有氧代谢运动。当然这是对于一般没有病的正常人的平均值。对于具体个人就不一样，有的人加起来可以是190,心脏病病人150就可以了，只能作为一个参考。只要按三、五、七这样运动，就比较安全。运动分三个级别。一种是轻度运动，是为了锻炼身体、增强体质、减少疾病；一种是功能锻炼，锻炼肌肉，使肌肉发达；另一种是竞技运动，奥林匹克夺金牌。我们说的是适量运动、中度运动，能达到减少疾病、增强体质的目的，这样就可以了。
最近有组资料，老年分两组，一组就是一天平均走4.2公里，一组就是基本上不走路。结果发现走4.2公里这组老年人死亡率、冠心病比不走路那组下降60％。报上报道：雷洁琼95岁，问她有什么爱好，她说唯一的爱好就是天天走路。还有陈立夫，也是每天步行。北京东华门边上有个庙叫普渡寺，有一个道士很穷，政府每月给他生活补助。他有个特点，每天早上起来拄着拐棍儿，从东华门走到建国门，完了又从建国门绕回来，两个小时，一年四季天天走。那个寺庙旁边还有许多房子，原来住着一些名人，几十年下来，很多人不知道哪去了，惟独这个道士耄耋之年活得好好的。他其实并没什么很好的营养，就是每天早上起来棍子一拿就走了，就走两个多小时，就这么简单，但一直坚持，到现在身体非常好。步行运动坚持下来，可以代替很多保健品。
有个狼医生的故事。森林里有狼有鹿，人们为了保护鹿，猎人就把狼消灭了。哪知道几年以后，鹿因为没有狼，吃饱饭就躺在草地上，休息晒太阳，结果鹿变得胖起来，鹿变成了胖鹿，脂肪肝、冠心病、高血压，鹿自身疾病越来越多，死得越早，结果鹿群越来越少，眼看要绝种了。怎么办呢？派医生给鹿治病，谁能给鹿治病呢？想来想去，最好的办法是把狼请回来，重新买了狼放在树林里，狼一来就吃鹿，鹿就得跑，狼追鹿跑，在这样的过程中，鹿锻炼了身体。自然界就是这样奇妙，就是在这么互相竞争中，各自得到提高。所以离开运动反而更糟了，鹿死得更快，有了狼，狼变成鹿的医生了。
这样的运动就如古希腊爱琴海边山上刻的活：“你想变得健康吗？你就跑步吧；你想变得聪明吗？你就跑步吧；你想变得美丽吗？你就跑步吧。”这里跑步和快走是一个意思，说明运动使人健康、聪明、美丽。
Useful links
http://www.gmw.cn/CONTENT/2005-10/10/content_314186.htm
让健康伴着您 洪昭光教授讲话（辑录） 2009-02-22 21:16
http://zhangyong6232918.blog.163.com/blog/static/107338044200912291655910/
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摘自《让健康伴着您》洪昭光著 南海出版公司定价：26元
洪昭光教授是我国著名的心内科、高血压、冠心病专家。近五六年来，他一直致力于健康知识的普及工作，先后举办了上百场大型健康知识讲座，讲座地点从人民大会堂到街道社区，听众从中央领导到普通百姓，场场
爆满。本书是洪教授讲座的全记录，语言简洁、风趣、生动，内容通俗易懂。读者从中可以获得有益实用的健康知识和启迪。
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1 健康是人生第一财富
2 三份高蛋白
3 牢记四句话 四句话？这就是“有粗有细、不甜不咸、三四五顿、七八分饱”。
4 500克蔬菜水果
5 步行的三五七原则
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1 健康是人生第一财富
健康是人生第一财富。正如1953年世界卫生组织提出的“健康就是金子”的主题口号。这个财富可以分为两个方面，一种是可以计算的财富，一种是不可以计算的财富。健康对我们每一个人都最重要，它可以计算的财富有多少呢？以前讲过全国有高血压病人1.1亿，脑卒中病人有600万，如果能完全按照健康的生活方式生活，也就是我们讲的健康四大基石：“合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡”，按照科学家的测算，高血压发病可以减少55％，就是1.1亿变成了5000万，减少了6000万，脑卒中则可以减少75％，那么脑卒中就不是600万，而是150万了。
一个高血压病人最少一年也要花1000元钱。一天服药最少两块多钱，现在还不止这些，所以减少6000万高血压病人，脑卒中病人减少450万人，想一想，这可以省下多少治疗费用？如果按照健康的生活方式，全国可节省的财富就很可观。还有一个不可计算的财富。由于老年人没有了疾病的困扰，节省了医疗资源、社会劳动力资源，相反他还能工作、继续做贡献，老年人的智慧和经验是年轻人不可替代的，所以，身体健康也是一笔社会财富。
按生物学原理，哺乳动物的寿命是其生长期的5~7倍。人的生长期是以最后一个牙齿长出的年龄为标准，也就是20~25岁，因此，人类的寿命是100~175岁。多数学者认为是120岁。人生这120岁可分为两个春天。0~60岁为第一个春天，即播种耕耘的季节；61~120岁为第二个春天，即金色收获的季节。生命的第二个春天应当比第一个春天更幸福、和谐、富有成就。第二次世界大战中就有一个很好的例子。当时苏联外长莫洛托夫思维敏捷、语言犀利，他谈判中的对手是美国的一个外交家，对方脑动脉硬化，讲话有些重复口罗嗦、结结巴巴的，莫洛托夫就盯着他问，在关键问题上反复请他陈述，这样他讲着讲着脑子就乱了，而莫洛托夫始终有一个很清楚的思路，因此在谈判当中，莫洛托夫为苏联争到了很多利益。后来，斯大林高度称赞莫洛托夫的外交口才说，莫洛托夫的舌头比喀秋莎大炮还要厉害，是多少苏联红军将士的生命和鲜血换不来的，但莫洛托夫得到了。
著名数学家华罗庚教授，在他晚年时到全国讲学，介绍他的优选法。在广东5个水泥厂，经过优选法的改良，生产出6个水泥厂的产量，可以少建1个水泥厂，这个贡献就很大。这就是说知识、健康带来的财富，可以估算的和不可估算的都是很巨大的。
2 三份高蛋白
“三”是什么意思呢？三份高蛋白。人不能光吃素，也不能光吃肉。蛋白不能太多也不能太少，三份至四份就好，不多不少。一份就是一两瘦肉或者一个大鸡蛋，或者二两豆腐，或者二两鱼虾，或者二两鸡和鸭，或者半两黄豆。一天三份，比如说我今天早上吃了一个荷包蛋，中午，我准备吃一个肉片苦瓜，晚上吃一份豆腐和二两鱼，这样一天三份至四份的蛋白不多也不少。蛋白过多，死得快。为什么？很多氨基酸，从尿里排出影响肾脏，蛋白过多，消化不良，造成肠道毒素太多。蛋白太少也不行。
有一位高僧蛋白营养不良、消瘦、帕金森神经综合症，后来静脉点氨基酸，治好出院后他避谷，不吃不喝，营养不良，结果死了。人吃蛋白跟谷物有个比例，我们知道人有32个牙齿，其中4个是犬齿，吃肉用的；28个是臼齿和门齿，用来磨碎蔬菜淀粉用的，也就是主要是以素食为主，适当吃肉。你不是老虎啊，老虎都是犬齿，那当然是吃肉的，自然界的规律就是这样，牙齿和习性相匹配。
那么什么蛋白质最好？鱼类蛋白质好，阿拉斯加、舟山群岛的居民，吃鱼越多，动脉越软，得冠心病、脑血栓越少。植物蛋白以什么最好呢？黄豆。黄豆蛋白不但是健康食品，对妇女还特别好，减轻更年期综合症。中国的妇女50岁以前挺好，50岁以后生活质量大大下降，为什么？更年期综合症。血压忽高忽低，一会儿脸红，一会儿脸白，一会儿心慌，一会儿出汗，脾气很急躁，这就是妇女更年期综合症。外国妇女呢？她50岁、60岁、70岁、80岁，看起来线条一样。很多外国80岁老太太出门就开车，开完车就上游泳池，能游泳还能跳水。中国就不同，为什么？一到50岁以后就变胖了，血压高了，骨质疏松了，很快变成老太婆了，因为我们没有补充生理性的雌激素。目前有一些很好的替代疗法方案，很多白领和职业妇女都在用这种疗法。豆类就有这种补充雌性激素的作用，可以减轻妇女更年期综合症。
3 牢记四句话
现在讲“四句话”，哪四句话？这就是“有粗有细、不甜不咸、三四五顿、七八分饱”。
什么叫有粗有细呢？单纯粗粮或单纯细粮营养成分都不全面，要粗粮、细粮搭配，进行互补，一个星期吃2~3次粗粮，定期吃点小米棒子面、红薯。
因为粗粮中纤维素更好，含量丰富，有助于调整脂肪和糖的吸收和代谢，一个星期应吃2~3次粗粮，还能防治便秘。
“不甜不咸”不是说不能吃甜的，是不能吃太多甜的，白糖里没有别的营养，不好，所以不能吃太甜；“不咸”比较复杂，一般最理想一天6克盐左右。中国膳食分4个类型，最好像广东人那样，广东人膳食平均一天6~7克盐，最清淡；第二是上海型，上海人一天8~9克盐，他们喜欢放点糖，不太咸，这也很好；第三就是北京人，一天14~15克盐，这样就多了，应该砍掉1／3或一半；盐吃得最多的是东北人，一天18~19克盐，就太多了，要减少一半。所以，东北人高血压、脑卒中也多，广东人发病就少，当然原因很多，但吃盐少是一大因素。总的来说，中国人吃盐是偏多的。最简单的方法，最好学学广东人和上海人的饮食。有个反面的例子：日本北海道过去居民有吃咸鱼的习惯，一天吃30多克盐，结果得了两个外号———“胃癌王国”和“脑卒中王国”。后来有了冰箱以后，可以将鱼低温保鲜了，不再靠用盐腌保质了，盐吃得就少了，胃癌发病率直线下降。我国调查，全国北方河北、北京为心血管、高血压高发地区，专家分析与盐摄入多、口味重极有关系。
“三四五顿”，一天至少三四顿饭。学生只吃两顿饭，会对学习产生不利影响。为什么呢？只吃早晚两顿饭的人11点钟就低血糖，血糖一低，注意力、记忆力下降，思想不集中、思维力下降，日积月累对学习思维有很大影响。
对我们这些工作的人也一样，我们有时早上起床晚，晚上熬夜，早上不吃饭，每天只吃两顿，这很不好。
所以，中小学生必须吃早饭。中年人如果不吃早饭也不好，第一容易得糖尿病，第二是脂肪肝，第三是高血脂，第四是冠心病，所以中年人也应吃早饭。
最好一天吃四顿饭，如果条件许可，尽量少吃多餐。离退休下来，时间由自己支配，条件很好，我建议可以改成一天吃五顿，为什么呢？越是少量多餐，血糖波动越小，血三酰甘油（甘油三酯）波动小，胃负担轻，有助于减肥。一天吃五顿饭，不是越吃越多，而是总量控制，少量多餐，有利于预防糖尿病、脂肪肝、高血脂。
比如说上午加一顿，下午四五点钟吃一顿，晚饭吃得晚一些，也有人用夜宵代替了，这样总量并不多。
最后是“七八分饱”，吃饭七八分饱是最好的习惯，因为要留二三分底，千万不要吃得太饱。请大家无论如何记得吃饭一定要七八分饱，记住这一句就可以延年益寿。古今中外，真正公认最有效的能够延年益寿的办法就一种，我们叫“低热量膳食”，说白了就是七八分饱。就这一个办法，古今中外公认能长寿，其他什么秦始皇找仙丹，都没用。
美国科学家做过一个研究：养200只猴子，100只猴子随意吃，另100只猴子定量供应，只让吃七八分饱。10年观察下来，100只放开肚子吃饱的猴子，肥胖的多，胆囊炎的多，胆石症的多，高血压、冠心病的多，死了50只；而只吃七八分饱的猴子，苗条的、身体健康的、精力充沛的多，10年当中仅死了12只。研究证明，所有健康的、长寿的猴子多在吃七八分饱的这一组。七八分饱确实很重要，中医有句老话：若要身体安，三分饥和寒。美国有个很著名的专家，他的话很权威，写了1000多篇文章。他来中国讲过学，有一次讲完课，他说，快要到2l世纪了，我送你们两句最重要的话，比一切药物都好。他说的第一句话就是吃饭七八分饱，第二句话是，上楼走路慢跑。
什么叫“七八分饱”？就是当你离开饭桌时还想吃饭，还能再吃。即还有食欲，肚子不撑。
这控制起来比较难，像我们这样吃起来，总觉得那是最好吃的时候，离开餐桌不太容易。
对于一个人来讲，关键要明白其中的道理，思想通了，才有意志控制自己的行为，养成这个习惯就好了。不要吃得太撑，七八分饱对胃也有好处。
4 500克蔬菜水果
“五”是500克蔬菜和水果，具体多少呢？400克蔬菜、100克水果，这样一天的纤维素就够了。纤维素、维生素对预防肿瘤有很大效果。
人生最大的痛苦：癌症，晚期癌症。怎么能不得癌症呢？预防癌症最好的办法就是常吃新鲜蔬菜和水果，新鲜蔬菜和水果的一个特殊作用是减少癌症一半以上。河南有个林县，食道癌是全世界最多的地方，后来补充一些维生素、新鲜蔬菜和水果，现在林县食道癌明显下降。所以500克蔬菜和水果的比例应当是八两蔬菜二两水果，经常吃点这个，预防癌症最好。
5 步行的三五七原则
最好的运动是步行，那么步行要达到什么程度呢？请记住“三”、“五”、“七”这三个字。
“三”是3公里，步行3公里以上，每天30分钟以上就差不多达到目的了。能够一次走完是最好，一天累计这个量效果就比较差了。“五”是一个星期运动5次以上。如果一个星期运动一回，那么就没什么显著效果了。当然最少要4次，如果5次，甚至六七次就更好了，就是有规律的运动。
“七”是运动的量达到中等量运动。中等量运动是什么意思呢？心跳次数加年龄等于170。比如某人今年50岁，运动时心跳要达到120次／分，70岁的老年人运动时达到的心跳是100,30岁时运动达到的心跳是140,这样的中等量运动正是胡大一教授讲过的有氧代谢运动。当然这是对于一般没有病的正常人的平均值。对于具体个人就不一样，有的人加起来可以是190,心脏病病人150就可以了，只能作为一个参考。只要按三、五、七这样运动，就比较安全。运动分三个级别。一种是轻度运动，是为了锻炼身体、增强体质、减少疾病；一种是功能锻炼，锻炼肌肉，使肌肉发达；另一种是竞技运动，奥林匹克夺金牌。我们说的是适量运动、中度运动，能达到减少疾病、增强体质的目的，这样就可以了。
最近有组资料，老年分两组，一组就是一天平均走4.2公里，一组就是基本上不走路。结果发现走4.2公里这组老年人死亡率、冠心病比不走路那组下降60％。报上报道：雷洁琼95岁，问她有什么爱好，她说唯一的爱好就是天天走路。还有陈立夫，也是每天步行。北京东华门边上有个庙叫普渡寺，有一个道士很穷，政府每月给他生活补助。他有个特点，每天早上起来拄着拐棍儿，从东华门走到建国门，完了又从建国门绕回来，两个小时，一年四季天天走。那个寺庙旁边还有许多房子，原来住着一些名人，几十年下来，很多人不知道哪去了，惟独这个道士耄耋之年活得好好的。他其实并没什么很好的营养，就是每天早上起来棍子一拿就走了，就走两个多小时，就这么简单，但一直坚持，到现在身体非常好。步行运动坚持下来，可以代替很多保健品。
有个狼医生的故事。森林里有狼有鹿，人们为了保护鹿，猎人就把狼消灭了。哪知道几年以后，鹿因为没有狼，吃饱饭就躺在草地上，休息晒太阳，结果鹿变得胖起来，鹿变成了胖鹿，脂肪肝、冠心病、高血压，鹿自身疾病越来越多，死得越早，结果鹿群越来越少，眼看要绝种了。怎么办呢？派医生给鹿治病，谁能给鹿治病呢？想来想去，最好的办法是把狼请回来，重新买了狼放在树林里，狼一来就吃鹿，鹿就得跑，狼追鹿跑，在这样的过程中，鹿锻炼了身体。自然界就是这样奇妙，就是在这么互相竞争中，各自得到提高。所以离开运动反而更糟了，鹿死得更快，有了狼，狼变成鹿的医生了。
这样的运动就如古希腊爱琴海边山上刻的活：“你想变得健康吗？你就跑步吧；你想变得聪明吗？你就跑步吧；你想变得美丽吗？你就跑步吧。”这里跑步和快走是一个意思，说明运动使人健康、聪明、美丽。
Useful links
http://www.gmw.cn/CONTENT/2005-10/10/content_314186.htm
让健康伴着您 洪昭光教授讲话（辑录） 2009-02-22 21:16
http://zhangyong6232918.blog.163.com/blog/static/107338044200912291655910/
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Monday, March 23, 2009
Chakras and Chakra Cleansing
Chakras
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Chakra Cleansing
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◎ 疲勞的時候，有個方法可以重建能量：
放鬆坐著，閉上眼睛，自頂輪開始，觀想七個輪－
頂 輪－ 白色，順時針
眉間輪－ 紫色，逆時針
喉 輪－ 藍色，順時針
心 輪－ 綠色，逆時針
臍 輪－ 黃色，順時針
丹 田－ 一團橘紅色在逆時針旋轉
海底輪－ 一團紅色在順時針旋轉
如以簡單圖示來說明，即為：
所謂的順逆時針方向，以自頭頂向下看為準。試試看，蠻有效的。
琉璃光養生世界--身心靈整體健康 http://www.lapislazuli.org/
Sunday, March 22, 2009
Saturday, March 14, 2009
冈田式净化疗法 Okada Purifying Therapy (OPT)
Workshop On Natural Therapy Okada Purifying Therapy (OPT)
( Click image to enlarge)
Basic Course
25 June 09 6.30pm to 9.30pm
26 June 09 9.30am to 12.30pm
Level 3 Certification Course
26 June 09 1.30pm to 9.30pm
27 June 09 9.30am to 12.30pm
28 June 09 9.30am to 5.30pm
You can see the details here
Please call us at 67498509 to register.
---------------------------------------------
http://www.kg-senang.org.sg/therapy.pdf
迈向创造真正的健康人Workshop
医学治疗病人时，常常是减轻病症，大多数让病患感到舒服。医学在以往一着重的是物质层面，但近来精神层面
的重要性，已日渐受到重视，强调身心灵的呼声。“冈田式净化疗法”，无侵入性，尊重生命体保有的自我净化
力，同时改善病患病症，带给患者舒服及安心，对于现代医学来说应该有很大的协助。
关于冈田式净化疗法的简介：
冈田茂吉大师花费三十多年的岁月，于1950年完成的治疗疾病之方法。其最大的特征在于 把“疾病”视为“净
化作用”，这在西洋医学与东洋医学自不待言，就是在各种民间疗法的领域中，也是前所未有的观点。近年来经
由医学界的研究，已可了解我们人体是藉由循环，呼吸，消化吸收，内分泌，代谢，神经，免疫等精巧细密的组
织构建，以维持具有“恒常性”的生命。当可能致病物质（毒素）在人体内积留到某种程度时，在危及生命之
前，人体会自然将其排出体外，这就是“净化作用”，藉由此作用，人类才得以维持健康。另一方面，“冈田式
净化疗法”则是在不受痛苦之下，直接将体内积留的病因消除。
（岗田式净化疗法研习和体验）
Okada Purifying Therapy
“岡田式净化疗法”的原理与方法
健康的真谛是顺应自然和尊重自然。人体具有经常排除污物的清扫作用，我们称之为自然能力。
因为人自出生以来便具有治疗疾病的自然良能力。
所谓“净化作用”是什么呢？
(一) 第一净化作用就是指血液中的种种毒素，在其身体的各部位积留与固结。
集结的部位乃是所有神经集中的地方，以及人体处于静止状态时的下方。
集结的毒素随着时日的经过，会渐渐地硬化，俗称硬块`僵硬和压痛。
(二) 第二净化作用就是第一净化作用的固结，在超过某种程度时，所发生的自然排除作用。
此时，为了使排除容易进行，就有使其液体化的作用，亦即发热。
热度的高低依其固结毒素的性质`软硬`数量及患者的体质而定。
经常在运动后，疲劳的结果往往会发热，这是因为运动有促进净化的作用；
而且，液体化的毒素会透过发汗`咳痰`鼻涕等排泄体外。
“岡田式净化疗法”的方法
来自于人体的发射能是最高级的，这正如古人所说~所谓人乃万物之灵长一般。
人体的发射能是最强而有力，治病力也越来越增大。
施行“岡田式净化疗法”的同时，配合改善饮食习惯。
培养人类精灵的是食物的灵气，培养人类肉体的是食物的体。
每一种能源都是从食物中抽出灵素和体素，
因此，所有食物的的成分都含有人类“生活力”所必需的成分。
因此，最理想的就是尽可能摄取各种新鲜自然食物。
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The Art of positive-mindedness in flower appreciation and concept of Nature Farming.
Okada Purifying Therapy is a healing art based on Mokichi Okada’s discovery of the science of life.
The Therapy is based on human spiritual being. This therefore heals people both spiritually and
physically. When the therapy is performed, the three elements: Fire, Water and soil are used. These
elements pervade the universe and transmit from the hands of the practitioner to the patient. This
natural healing power is inherent in humans and produce good result both physically and spiritually.
Participant will learn about:
1. material prosperity does not necessarily lead to happiness.
2. what it means to be a human being, life and death, sickness and health.
3. the spirit conforms to the laws and principles
4. the science of the future would be able to comprehend spirit, and material science
would observe new developments under the name of “spiritual science.”
5. Law of predominance of spiritual element over the physical element, so that what
occurs on the spiritual side is reflected on the physical side and their
interconnections.
ECO-Harmony Global Network Ltd
Registered office: Blk 106 Aljunied Crescent #01-205 S380106.
Tel: 6749 8509 Fax: 6844 5815
Email: admin@eco-harmony.net
A Social Enterprise of Kampung Senang Charity and Education Foundation
Registered under Charity Act No. 1372 & NCSS Membership No. 2004-011/KAM, UEN-S99SS0044C
请联络Wan Fei @ 67498509/Elaine @ 67852568
来报名或协助当学员的模特／to register or be a model
费用包括午餐和茶点，用“光轮花道”来培养正念和自然农根的观念
Fees are inclusive of LUNCH & TEA BREAK, WHEELS OF LIGHT FLOWER ARRANGEMENT, ENGLISH TEXT BOOK & NOTES
早课/Day Class: Tampines St.82, NorthEast Kampung Senang, Blk 840, #01-111
晚课/Night Class: Aljunied Cresent, Holistic Lifestyle Centre, Blk 106 #01-205,
Trainer / 训练师: Mr Kuroki / 黒木哲夫さん
Okada Purifying Therapy 岡田式净化疗法
Flower Appreciation 花道
www.eco-harmony.net
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Basic Course
25 June 09 6.30pm to 9.30pm
26 June 09 9.30am to 12.30pm
Level 3 Certification Course
26 June 09 1.30pm to 9.30pm
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28 June 09 9.30am to 5.30pm
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迈向创造真正的健康人Workshop
医学治疗病人时，常常是减轻病症，大多数让病患感到舒服。医学在以往一着重的是物质层面，但近来精神层面
的重要性，已日渐受到重视，强调身心灵的呼声。“冈田式净化疗法”，无侵入性，尊重生命体保有的自我净化
力，同时改善病患病症，带给患者舒服及安心，对于现代医学来说应该有很大的协助。
关于冈田式净化疗法的简介：
冈田茂吉大师花费三十多年的岁月，于1950年完成的治疗疾病之方法。其最大的特征在于 把“疾病”视为“净
化作用”，这在西洋医学与东洋医学自不待言，就是在各种民间疗法的领域中，也是前所未有的观点。近年来经
由医学界的研究，已可了解我们人体是藉由循环，呼吸，消化吸收，内分泌，代谢，神经，免疫等精巧细密的组
织构建，以维持具有“恒常性”的生命。当可能致病物质（毒素）在人体内积留到某种程度时，在危及生命之
前，人体会自然将其排出体外，这就是“净化作用”，藉由此作用，人类才得以维持健康。另一方面，“冈田式
净化疗法”则是在不受痛苦之下，直接将体内积留的病因消除。
（岗田式净化疗法研习和体验）
Okada Purifying Therapy
“岡田式净化疗法”的原理与方法
健康的真谛是顺应自然和尊重自然。人体具有经常排除污物的清扫作用，我们称之为自然能力。
因为人自出生以来便具有治疗疾病的自然良能力。
所谓“净化作用”是什么呢？
(一) 第一净化作用就是指血液中的种种毒素，在其身体的各部位积留与固结。
集结的部位乃是所有神经集中的地方，以及人体处于静止状态时的下方。
集结的毒素随着时日的经过，会渐渐地硬化，俗称硬块`僵硬和压痛。
(二) 第二净化作用就是第一净化作用的固结，在超过某种程度时，所发生的自然排除作用。
此时，为了使排除容易进行，就有使其液体化的作用，亦即发热。
热度的高低依其固结毒素的性质`软硬`数量及患者的体质而定。
经常在运动后，疲劳的结果往往会发热，这是因为运动有促进净化的作用；
而且，液体化的毒素会透过发汗`咳痰`鼻涕等排泄体外。
“岡田式净化疗法”的方法
来自于人体的发射能是最高级的，这正如古人所说~所谓人乃万物之灵长一般。
人体的发射能是最强而有力，治病力也越来越增大。
施行“岡田式净化疗法”的同时，配合改善饮食习惯。
培养人类精灵的是食物的灵气，培养人类肉体的是食物的体。
每一种能源都是从食物中抽出灵素和体素，
因此，所有食物的的成分都含有人类“生活力”所必需的成分。
因此，最理想的就是尽可能摄取各种新鲜自然食物。
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Okada Purifying Therapy is a healing art based on Mokichi Okada’s discovery of the science of life.
The Therapy is based on human spiritual being. This therefore heals people both spiritually and
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elements pervade the universe and transmit from the hands of the practitioner to the patient. This
natural healing power is inherent in humans and produce good result both physically and spiritually.
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1. material prosperity does not necessarily lead to happiness.
2. what it means to be a human being, life and death, sickness and health.
3. the spirit conforms to the laws and principles
4. the science of the future would be able to comprehend spirit, and material science
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5. Law of predominance of spiritual element over the physical element, so that what
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Friday, March 13, 2009
敲胆经
第二章 改善身体状态的基本方法人体要健康首先要有足够的气血，每个人身体都具有造血功能，这是人的本能。但缺少了造血材料和没有利用好造血时间，人体的气血一定会越来越少，越来越不够用，人的健康状况也就越来越差。解决和改善人体健康状况的办法就是要提供满足人体需要的造血材料，保障人体造血需要的时间。
以下三种基本方法是互相联系、互相促进的，必须做到。 敲胆经 敲胆经的作用 《黄帝内经》素问中：“凡十一脏，取决于胆也……”五脏六腑，十一脏器为什么要取决于胆？为什么不取决于心？取决于肺？取决于肝、肾、脾？有关这个问题有许多争论，也有许多解释，更有众多的怀疑。按一般人的想法应该是心脏第一，而现在为什么把胆提到那么高的位置？人要生存下去，首先必须有足够养分。没有养分小孩无法成长，没有养分成人活不下去，没有养分人体生命需要的血就造不出来，没有血人体的五脏六腑的气机不仅不能升腾，而且也无法维持。养分的来源主要就是人们每天的进食。人们吃了足够的食物，虽然有牙齿的帮助，胃肠的蠕动，如果没有胆囊疏泄的胆汁参与或胆汁分泌疏泄不足，我们人体是吸收不到足够的养分的。胆的好坏影响到胆汁的分泌疏泄，而胆汁的分泌疏泄又会影响到食物的分解，食物分解的好坏影响到食物营养成分的吸收与转化，而营养成分的吸收转化又直接影响到人体能量的补充供给，能量补充供给又影响到其他脏腑的能量需求（五谷、五味、五畜、五禽、五色等入五脏）。也就是说，气血上来以后，机体会根据所需造血原料的缺乏而选择食物的种类。比如这一段时间喜欢吃甜食，过一段时间又想吃酸的；这一段时间喜欢吃肉类，过一段时间又想吃水果。这时我们可以适当多吃点想吃的，想吃就吃，因为机体需要这种东西，脏器如果没有足够的能量补给就会出现问题。为什么要敲胆经？人在出生时，他的五脏六腑大多都是健康的（除了个别患有先天性缺陷疾病）。而出生后，人类生活的环境是在人类世代生息、繁衍、进化的地方，在这个地方虽会遇到许多问题，但这些问题，人类的后代都应该有能力应付和解决。
中国道家讲养生，讲修炼。他们以人体为研究对象，孜孜不倦地寻求卫生之道，学龟比鹤，食松采菊。在道家最早的专著《道德经》里有这样一段话：“专气致柔，其能婴儿乎？”胎儿在母腹中肺是没有展开的，是实体的，但胎儿的心脏却在一刻不停地跳动，道家称此时的呼吸为胎息。修炼过气功的人都知道，那是一种特别舒服的状态。胎儿在母腹中是恒温的，等他一出生，体表接触到较低的气温，随着“哇”的一声哭啼，肺里被灌入同样低温的空气，所以人一出生，面临第一个问题便是寒气。与风寒搏斗是每个人都会遇到的问题，也是人类能在地球生存的条件之一。中医对于这一问题的处理是帮助人体把入侵人体的风寒赶出去，让人体的肺气得到宣泄。而现代医学的方法是把人体由风寒引起的感冒症状通过抗生素（抗生素多性属苦寒）来压制下去，然而纸包不住火，随着体能的恢复，当机体欲再次做排寒反应而出现感冒等不适症状时，就再一次把它压下去。表面上风平浪静，实际上肺与风寒的搏斗始终不停，只不过表现的形式不同。
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人體使用手冊
人體使用手冊
自從『人體使用手冊』在網上流傳之後，似乎有許多人看過這本書，這個地方blog http://alexwu2300.blogspot.com/ 是提供讀者提問及討論的空間．
http://garywu2005.blogspot.com/ ( English Version )
Useful Links:
I. Video clip 83 mins http://you.video.sina.com.cn/b/15456097-1504019363.html 吴清忠《人体使用手册》
II. 人体复原工程——人体使用手册2
http://product.dangdang.com/product.aspx?product_id=20213778
《人体复原工程》既是《人体使用手册》的完美续集，也是中医科学化的实践典范。是每个现代人必备的健康宝.
III English Version of blog 人体使用手册
http://garywu2005.blogspot.com/
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Traditional Chinese
Author Name: 吳 清忠
Location: 台北市, Taiwan
多年以前，由於工作過於忙碌導致健康發生了問題，雖然沒有被醫生判定得了什麼絕症，但是，睡眠愈來愈不好，臉色愈來愈蒼白，體型愈來愈臃腫，體力愈來愈差，經常擔心自己得了什麼病，健康成為我最沒有信心的一環．一個偶然的機緣，我被中醫的神妙深深吸引，讓我放下手邊工作，全心鑽研這門極為有趣的科學． 感謝上蒼賜給我一連串很特別的機緣，讓我有機會學習到一套書本上學不來的知識和經驗，建構了一套比較合乎現代科學，現代人更容易理解的中醫體系，我也重拾了健康，健康的自信成為我最重要的資產。我很珍惜這份上蒼的賜予，更明白這不是我的私人資產，是上蒼賜給所有人共有的．願天下所有人都能和我一樣，充份擁有健康的自信．
http://alexwu2300.blogspot.com/
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Sunday, March 8, 2009
高級班林子珍老師濾血手法授課精彩片段
長生學高雄地區第17期高級班林子珍老師濾血手法授課精彩片段
http://csxblog.blogspot.com/2008/11/blog-post.html------------------------------------------------------------------------------------
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