CSXBLOG list

There are several blogs created by me for sharing:

1.养生之道 health blog

2. Longevitology ( long life ) 長生學 sites around the world

3. 求醫不如求己 - 經絡篇

4. 人体使用手册 User Manual for Body

5. 312经络锻炼法

6. 催眠 Hypnosis

7. Acupuncture Techniques in Traditional Chinese Medicine (TMC)

8. Blogging Introduction

五脏六腑之肝

曲黎敏的作品曲黎敏中医养生完全手册：从头到脚说健康

2008年7月，曲黎敏的《从头到脚说健康》出版发行，上市不到半年，销量就已经突破70万册。各种讲座和活动的邀请接踵而来，曾经过着逍遥日子的医古文教师曲黎敏，每日的行程被安排得越来越紧张。身为养生专家的她，自身也开始面对养生的难题。她要怎样寻找个人健康与现实压力的平衡点呢?





第五节 五脏六腑之肝

肝主藏血。“人卧则血归于肝”，就是人只要一躺下，肝主藏血的功能就能够发挥。

肝在人体当中的重要功能是一个过滤和藏血的过程。那么这个过程是如何控制的呢？肝就像一个阀门一样，人只要一闭眼或一睡着，阀门（肝）就会关小或者关上。这就是告诉我们一个道理，只要合上眼睛，人体的整个代谢就开始放缓。对人体来说，代谢的放缓是一种保护的功能。

*
* 一、肝的功能
* 二、肝病的致病原因与养生保健（1）
*
* 三、酒文化与肝脏保健

胆固醇高的治疗> 必须做运动,减肥,服用药物

路加医生对胆固醇高的治疗要说的是什么
What Does Dr. Luke Have to Say About the Treatment of High Cholesterol
今天路加医生将要谈一谈对胆固醇高的治疗.这在中国的健康保健方面是个重要的问题,因为随着生活水平的提高,人们食用了更多的含有胆固醇数量的事物.胆固醇很重要,因为胆固醇高是和心脏病衔接在一起的,这在中国是一个愈加重要的医疗问题.

有一天晚上吃过饺子后,55岁的侯习武从他的女儿家回来.他吃了很多,觉得十分的饱.稍后的那天晚上,他仍然觉得肚子里的东西没有消化掉.事实上,胃胀的感觉已经移到了他的胸部,他变得有一点喘不上气起来.憋气和胸闷的感觉都没有消失.一个小时过后,变得更严重了.他觉得很难受就给住在离他几个街区远的女儿打了个电话.她马上就来了,发现他看上去很虚弱.侯习武浑身出汗,声称他的胸部很闷.不久,他就呕吐了.侯习武的女儿叫了救护车.救护车到达了,抢救人员给他吸了一些氧气,立即把他送到了医院.

送到医院之后,他做了很多血液的检查.他的心电图显示那天晚上他的心脏病发作了.尽管他服用了药物,但他的胸部疼痛变得更厉害了,稍候的那天晚上他的心脏完全停止跳动了.医生使他又醒了过来,所以他没有死.在医生做最初的诊断时,一些血液检查的报告出来了.其中的一个血液报告显示他的胆固醇升高了.事实上,侯习武的胆固醇很高.从与他的女儿交谈中得知,他以前从没做过胆固醇的检查.然而,他的几个兄弟和他的父亲都是死于假定的心脏病发作.侯习武问医生在胆固醇高和心脏病发作之间有联系吗?

医生告诉他,他的胆固醇高还有他的家庭有这么严重的心脏病发史,很有可能它们是有联系的,且这可能是候习武父亲和兄弟死亡的原因.医生问他女儿,其它的兄弟还有他的父亲的年龄是多少?侯习武的女儿说,所有的人在50岁以前就过世了.医生说侯习武今天晚上没有死很幸运.他的女儿心想,“这就是所有的叔叔和爷爷这么年轻就过世的原因吗?我们家里总是在琢磨此事.”侯习武的女儿问医生,该怎么办呢?

医生说有很多事,首先重要的是要保证侯习武不会因心脏病发作而死亡.接下来的几天是危险期.医院里的医生会给他一些治疗心脏病的药物,其中有降低他的胆固醇的药物.之后来医院看医生的时候,会给侯习武更多的关于怎样降低胆固醇的信息.医生对侯习武的女儿说,到时最好她也来和医生们讨论一下.

侯习武的女儿就这么做了,她和医生安排了讨论胆固醇情况的时间.不过,当她离开医院的那一天,她为父亲感到十分的担忧.他会活下来吗?他的心脏会有什么永久的损害?他真的会降低胆固醇帮助他的心脏治疗吗?她有了这些和其它的问题.

医生在第二天和侯习武还有他的女儿讨论了胆固醇高的事.基本上这里有两种胆固醇高的原因.
---首先,吃得过多是最普遍的,
---第二是遗传原因.
医生告诉侯习武和他的女儿,这两个方面导致了他胆固醇高.

第一个原因是他超重 (check your BMI) 太多了.作为超重的人,他们必须做三件事来控制他的胆固醇增高.
+首先,要做运动.
+第二,饮食正常,
+第三,他需要服用降低胆固醇的药物.

首先,运动的问题.一个人对运动的兴趣很重要.运动的目的是减肥.体重的减少可以帮助胆固醇的下降.运动也可以帮助心脏更好的工作.正确的运动要求人们要在一个星期内至少活动三次,每次30分钟.而且,在30分钟运动结束时,这个人的脉搏数至少要比一开始活动的脉搏数多2分之一.

第二,医生告诉侯习武的是减肥.一个人可以减肥太快或是太慢.每个月平均减肥的数量是2.5公斤为好.不要吃含有高胆固醇的食物很重要.这些包含,大多数的肉类,黄油,和其它的奶制品.还有象是龙虾,牡蛎,螃蟹的海鲜也含有高胆固醇.一个人想要降低胆固醇,把他摄入的胆固醇数量要限制在总的饮用食物数量的10%.

最后,医生告诉侯习武的是可以帮助降低胆固醇的药物.这里有很多品种,有一些很贵,有的不是很贵.不幸的是,治疗降低胆固醇的最好药物也是最贵的.不过,药物的功效的确不错.病人的医生会选择适合他们的最好药物.很重要的是有的人在服用药物的时候就认为可以想吃什么就吃什么了.侯习武问医生,为什么在服用降低胆固醇的药物时还要注意饮食呢?医生说,食用大量的食物可以导致药物无效.那你服用药物就没有意义了.

医生告诉侯习武,降低胆固醇必须做运动,减肥,服用药物,才能达到最好的效果.这三样都是必须的,也都必须和医生进行咨询.除了其它的药,侯习武开始服用降低胆固醇的药了.他的病情在医院里得到了良好的控制,便受鼓舞的离开了医院.

URL http://www.doctorluke.org/Transcripts/medical_chin/1_10_C_treating_high_cholesterol.htm

-------------------------------------------------------------------

路加医生谈高胆固醇的引起原因

路加医生谈高胆固醇的引起原因
What Dr. Luke has to Say About the Cause of High Cholesterol

王旭锋正在走去上班的楼梯中，突然间感到气喘并从胸口感到一阵绞痛。平常他上楼梯之时都会有气喘。然而，这次远比以前糟糕，并出现以前没有过的透不过气的情况。他停了下来休息一会，疼痛变轻了。但当他开始要爬上最后一层时，那种疼痛变得更厉害。他大量的冒汗，并肚里感到很恶心。他呼叫“救命”，他的同事出来帮助扶他上了楼并叫了救护车。救护车带他去了就近的医院，医生诊断出他得了心脏病。

两个星期后，王旭锋出了院，但仍然很虚弱。在住院其间，医生为他做了很多的血液检查。一个是为胆固醇的检查。检查显示他的胆固醇很高。医生告诉他说这是他得心脏病的一个原因，事实上这是最主要的原因。王旭锋从没有听过胆固醇。它是血液中的什么东西呢？

世界上很多的人死于心脏病。心脏病由很多的原因引起。然而最主要的原因可能是胆固醇过高。

什么是胆固醇？胆固醇是由我们肝所造和我们在饮食中吸收来的。引起高胆固醇的原因除了极少的遗传因素外，跟食用含量太多的胆固醇的食物有关。

重要的问题是，有太多的胆固醇对你的身体会有害。太少对身体也不好，但它只会造成饥饿状态，通常这件事是很少的。加上，饥饿是由于缺少蛋白质和太少的胆固醇。

王旭锋的血液中怎么会有太多的胆固醇呢？

首先是他的肝所制造的。我们每一个人的肝都会制造胆固醇。这是一个很复杂的过程。我们的身体每一天都要用胆固醇来建造我们的肉体。因此我们都需要胆固醇。它在我们的身体里起化学反应，制造小细胞壁。事实上假如我们的身体没有胆固醇，我们就不会有细胞壁，因为胆固醇是细胞壁的主要成份。

有足够的胆固醇就好了，太多就会变成有害了。事实上，超过我们的极限，再吃太多的胆固醇，我们的肝就会造少一点。然而时间一长，过量就会出现麻烦。就像我们刚才上面提到的，一些人是由于遗传的因素，使他们的身体和肝造太多的胆固醇。他们是从他们父母亲遗传而来的。对于这些遗传，他们应该怎么办呢？事实上，除了一些药物治疗外，几乎没有其他的办法了。但是，从遗传而来可以造过多的胆固醇的人很少。低于总人口的1%。

人们会问到，什么是胆固醇呢？很简单的说，它是一种脂肪。
因此，大部分人有过高的胆固醇是因为他们食用了太多的胆固醇。这是怎么一回事呢？很多的食物都含有胆固醇，鸡蛋，水生有壳动物（像虾、龙虾、和其它相似种类的鱼），红肉是含胆固醇的主要食物。乳制品像黄油、牛奶和油等等，我们很少人意识到我们所吃的含有看不到的脂肪，就像冰山上的顶部。

例如，
 巧克立，蛋黄和芝士的1/3都是脂肪。
 腌猪肉和花生有一半是脂肪。
 腌猪肉和某些的果仁、种子有3/4是脂肪。

所有的这些脂肪不全都是胆固醇，但大部分的都是。对发达国家和一些发展中国家的城市的问题是，脂肪的消费从每天建议的20%上升到40%。这就是问题的所在。人们不只吃了过量的食物，而且这些食物也是不利于健康的。

重要的是要认识到有一些种类的油能比其它更能引起胆固醇的麻烦。例如，一些油能使胆固醇上升，有一些能使胆固醇保留在同一水平，甚至下降。这些使胆固醇升高的叫饱和脂肪油。因此这些是不好的。那些能使胆固醇保留同一水平或下降的叫不饱和脂肪油。你怎么知道哪一种油含有哪一种的脂肪油？你可以从看这些油中的油得到区分。不是所有的黄油中的油都能告诉你它含有哪中类型的油。在中国更应引起注意，因为他们放很多的油煮食物。这是他们煮食的坏的一面。庆幸的是中国人用的是花生油，这是一种并不是很坏的油。

为什么高胆固醇会引起心脏的疾病呢？

胆固醇在血液里，由我们的口里摄入、和肝里制造。所以怎会影响到心脏呢？有大量的胆固醇时，它会在身体里的动脉里造成堵塞。我们知道动脉是身体的里的血管，它们把从心脏来的血液输送到其它身体各部。而静脉会把其它身体各部的血液输回到心脏。因此，胆固醇在动脉里堵塞了血液到大脑和其它部分像脚部的流动。由于心脏也是人体的器官，需要血液，它也同样有动脉围绕着。正是这样，当这些围绕心脏的动脉受到阻塞，导致没有血液的供应，就引起了心脏病的发生。

让我再解释详细一点，那就是有大量的胆固醇在动脉里沉积下来。而抽烟同样会像糖尿病、饮食不注意、高血压、肥胖、缺少运动等等一样可以促使胆固醇的沉积。但是，胆固醇是一个关键。事实上，有两个单位的胆固醇的升高，就会有一个单位得心脏病的可能。因此，假如你的胆固醇含量有高过100%的应有水平，那么你就会有50%得心脏病的可能。这是一个巨大的跳跃。

在你身体动脉里的胆固醇时间一长，就会变得越来越厚。它可能会太厚而影响大部分动脉流动血液的能力。当这些发生后，那么那些得取血液或是供应血液的身体部分就不可能好好的运转或会坏死掉。它可以发生的是当一块胆固醇的硬块在动脉里突然堵塞住而造成了血液在整个动脉的流通堵塞。这种在心脏或是通往大脑的突然堵塞就造成了中风或是心脏病。这是一个主要的医疗急诊。一旦没有得到治疗，在几分钟后，患者就会有永久性的损害甚至会死亡。

URL : http://www.doctorluke.org/Transcripts/medical_chin/1_09_C_high_cholesterol.htm

Excellent Chinese Orchestra performance. Enjoy !

民族管弦乐《拉德斯基进行曲》〔作品228号〕老约翰·施特劳斯曲中国中央民族乐团指挥：陈變阳 Orchestral Radetzky March, Op. 228 Composed by Johann Strauss Sr. China Central Chinese Orchestra Conductor: Chen Xie Yang




URL : http://www.youtube.com/watch?v=M13e1M76SqM

猝死的原因是什么?

冠心病猝死原因
冠脉堵塞或者是痉挛,到时急性心肌缺血、坏死,心律失常,不能及时救治,死亡冠心病是老年猝死的最常见原因文献显示我国因冠心病猝死平均发生率为28.7/10万占冠心病总死亡率...
健康医疗 > 健康常识 - 2009-03-24



李小龙猝死原因?
34年前的李小龙之死,当年法庭和法医同判决是"死因不明",但多年来他们闲谈追忆往事,综合推测李小龙猝毙原因

猝死的原因是什么
发生猝死的几种原因: 1.心肌梗死 急性心肌梗可以迅速出现休克、昏迷,以致猝死. 2.脑出血 高血压病患者易患脑出血,出血积存在颅内,无法排出,压迫脑组织而致猝死. 3.肺栓...
健康医疗 > 医学理论 - 2008-5-31 突发猝死的原因有哪些?
猝死是指平素似乎健康的人由于潜在性疾病或功能障碍而突然出人意料的死亡.医学上认...相当数量的心脏病患者可能会以猝死作为首发表现. 一、猝死的原因 内因 内因是指人...
健康医疗 > 内科 - 2008-6-30

猝死都有那些病理原因?
③随着对猝死认识的深入,目前约1/5猝死者经抢救可以长期存活. 猝死的概况 猝死可...与心脏病或冠心病有关的猝死称为心性猝死或冠心病猝死.猝死的原因除冠心病外,还有...
健康医疗 > 医学理论 - 2008-07-30

猝死的原因治疗和护理?
猝死,是指平时身体"健康"或病情基本稳定的,发生非预料中的突然死亡,一般将发病后1...原因可能与钠离子通道代谢异常有关. 8.葡萄球菌性暴发性紫癜 临床表现为在呼吸...
健康医疗 > 急救 - 2009-03-09 猝死的原因有哪些?
夜间突发出血引起休克或呕吐物阻塞咽喉引起窒息等,常常是上消化道出血导致猝死的主要原因. 低血糖 老年糖尿病患者夜间因严重低血糖导致猝死的也较多见.其原因在于相...
社会人文 > 社会话题 - 2008-1-5

心原性猝死导致的主要原因?
缓慢性心律失常和心室停搏 此型心原性猝死的机制主要是由于在窦房结和/或房室...也可为原发性,即无明显的机械原因而发生电-机械的不耦联.常为严重心脏病的终末表现...
健康医疗 > 其它疾病 -
------------------------------------------------------------------

Why health is important

Why health is important

You are what you eat. What you eat affects your health. When you do not watch your diet, your health faces problems.

A lot of people in this world are seeking wealth. They spent hours working everyday, commit themselves to their work, aiming for promotions and pay-rise from their work. The entrepreneurs and business people, too have the common objective of earning more money, always thinking of how to earn more money.

No doubt money is important, your health is even more important.

Everyday, your ability to go to work - waking up early in the morning and able to have the drive to work, is all due to your good health. Without a healthy body, you do not even have any earning potential!

When your health is at risk, you are in pain,

>> do you think you can earn money then?
>> Do you think you can go to work with the drive and energy as when you are in normal health?
>> Do you think you can bear the pain - save money and do not need to see doctor?

Our health is our 'everything'. Whether you are a toddler, a child, a teenage or an adult, a good health enable you to perform the daily functions of life.
--For students, a normal health, allow them to able to go to school, to obtain knowledge and the building of character.
--For adults, good health means you can go to work everyday, to earn a living, to be able to achieve your goals in life. Good health also enable you to enjoy life.

The greatest asset of life is our ability to be able to wake up everyday and go to work. I am sure you have experienced time when you are not able to wake up in certain time of the morning. You are sick. Your bodies are aching. You have headaches and to make it worse, you feel nauseous and you may be having diarrhea too. When time like that strikes, you have to call up the office to report sick. You applied for medical leave. As a salary worker or staff, under such circumstances you are paid at the end of the month your monthly salary. Every year, you have certain number of days to apply for your sickness. However, some people like the self-employed individuals such as the taxi-drivers and some property agents or sales people are paid based on commission alone. If they don't work, they have no earnings for that day. These people know truly well that they cannot afford to be sick. A day without work means a day without paid for them!

When you are sick, you need to see doctor. Nobody can bear the pains of sickness and diseases. When you are sick, you are suffering.


* next page >>

useful links:
http://www.helium.com/items/104288-why-health-is-important

-----------------------------------------------------------------------

粗粮返餐桌 健康之路

# 标识：粗粮返餐桌 健康之路 文怡 于康 缘舞雨馨

[完整介绍]
# 简介：健康之路20070315 。随着生活水平的提高，鸡、鸭、牛肉、海鲜日益成为平常百姓家庭餐桌上的普通食物，现如今大家吃得越来越精致，可健康反而遇到了许多麻烦，高血压、高血脂、高血糖，成为了人们耳熟能详的词语，于是大家又怀念起过去简单而又朴素的生活方式，粗粮也就被重视了起来。现在吃粗粮已经成为一种时尚，那粗粮有什么本领呢，吃粗粮对我们的身体有什么好处呢。
于康教授，北京协和医院临床营养科副主任医师，中华医学会北京分会临床营养学会委员，中华预防医学会专业委员会委员，多年来从事临床营养治疗与学术研究。
文怡 《天天饮食》栏目主持人

问 吃粗粮对身体有怎样的好处？
答 首先粗粮本身含有营养价素，第二粗粮可以清除体内多余的物质，还有减肥、降脂降糖、通便的作用，所以粗粮既管住了入口，又管住了出口。

答 粗粮还可以美化皮肤，改善暗疮皮肤之外，对油性皮肤也有一定的改善作用。
问 可是粗粮吃起来没有细粮好吃？

答 烹饪粗粮之前一定要提前浸泡，根据原料不同，浸泡时间也不同，浸泡对粗粮的制作非常重要，不仅可以缩短烹饪时间，而且浸泡之后的粗粮相对软一些，做好后口感好，而且更容易吸收和消化。

问 平常有哪些食品作是粗粮？
答 粗粮这两个字很明确第一个字是粗，第二个字是粮，所以倾向于主食，粗字代表膳食纤维含量多，实际上高纤维食物不仅仅是粮，还有菜，比如芹菜、韭菜都是高纤维，但是这些属于菜果类，粗粮主要包括燕麦、红薯、荞麦、玉米、小米等。

问 说到粗粮第一个就会想到玉米，好像玉米有个美称叫清道夫？
答 玉米之所以称为清道夫，可以从两个角度理解，第一膳食纤维含量很高，100克玉米含10克左右膳食纤维，这在粗粮里也是非常高的。膳食纤维多对于清除肠道内垃圾产生一定作用；第二玉米里含的玉米油有降脂的作用。

more
-----------------------------------------------------------------------------------

无毒一身轻书 -- 林光常

林光常出版的《无毒一身轻》一书，曾跻身台湾各大连锁书店畅销书排行榜。


国人爱无节制地东吃西吃、暴饮暴食，不但造成身体的负担，也为体内累积了不少的毒素，导致疑难杂症、怪病痼疾层出不穷；林教授凭藉其多年推广健康饮食的经 验，呼吁人们一定要注重均衡的饮食，才能杜绝错误的食物，找回健康，书中并包括台大副教授等患者亲身实证的案例，让读者在浏览完本书之後，也能力行排毒餐 饮，永保安康。

健康每日七件事：
1.晚上9～11点熄灯就寝，放下生命的一切忧伤。
2.晨起赤脚或着草鞋，在草地或黄土地走15～30分钟，可增进您的能量，释放您
的正离子。
3.随时用手按摩胸腺，一天200下，时时增强您的免疫力。
4.生饮好水3000c.c.，快速排除您身体的毒素。
5.一日三餐，健康排毒餐，有效、安全、快速、简便、又省钱的快乐餐。
6.摒除一切悲观消极的意念，负面话语一句都不说出口。
7.凡事谢恩，经常向神、向人表达感激之情。
若您拥有健康的慾望，又想在短期内奏效，只要持续21天，执行「健康每日七件事」，必可重造您的体质，重建您的健康。

無毒一身輕2


簡介
牛奶不能喝，但是它有什麼妙用？忙碌的現代人，該如何準備適合自己的懶人排毒餐？備長炭和一般木炭有什麼不同？什麼是酵素？要排毒就一定要吃素嗎？台灣素食的十大錯誤－－繼《無毒一身輕》的健康排毒餐之後，排毒教父還要告訴你，想要擁有健康，只要連續21天做到「健康每日七件事.
------------------------------------------------------------------------------------

排毒教父”林光常涉嫌欺诈被起诉

文章来源：新华网 | 时间：2007年09月06日

林光常涉嫌诈骗在台湾遭检方起诉并求刑七年- 道长码字- 群英会网酱油春 ...
- [ Translate this page ]
排毒教父夸大疗效遭起诉【联合报╱记者何祥裕／台北县报导】 曾被称为“排毒教父”的林光常，四年前以“无毒一身轻”及“排毒餐”等著作掀起养生饮食风潮，但 ... 的说法，导致延误治疗，病情恶化；板桥地检署昨天将林光常依常业诈欺等罪起诉，并具体求刑七年。 ...
www.youparty.cn/ss/?uid-852-action-viewspace-itemid-1656 - 29k -

------------------------------------------------------------------------------------

琉璃光养生世界-健康资讯

琉璃光养生世界 　
中文中文 English
简介琉璃光信箱出版品保健产品活动会员
　

琉璃光杂志

健康资讯

心灵涌泉

儿童教育

自然农耕

环境保护

相关网站

琉璃光杂志
1998年11月目录 　

. 创办人的话
电视带大的孩子 雷久南

. 吃出健康
听素宝宝的妈妈怎麽说？——素食育儿的回响 谢美芳

. 预防之道
如何克服精神紧张 鲁道夫‧史丹勒(Rudolf Steiner)着；曾紫玉译

. 童年的王国
以灵性意识认识儿童——沃道夫教育系统简介 鲁道夫‧史丹勒着；潘定凯译

. 开心有方
创造黄金时代的美满婚姻 雷久南
两情若是长久时 潘定凯
你是爱情克星攻击下的牺牲者吗？

more articles

拍手功的练法

拍手功的练法
拍手功治百病


http://hk.youtube.com/watch?v=d6GWl4o_uSA


拍手功的练法

http://www.bfnn.org/book/books/0499.htm
（一）以拍手的打击面来分，可分为：

（1）标准的拍手功：这种拍手功必须使尽最大的力量来拍手，因此它发出的声响最为清脆响亮。方法是将十指张开，两手的手掌对手掌，手指对手指用力拍击。这种拍法邱老师把它叫做「实心掌练法。」它的优点是打击面最完全，刺激量最大，所以治病强身的效果最好，其缺点是，练习时所发出的躁音相当令人难以消受，容易引起家人及周遭人士，或邻居的抗议，所以只适合於空旷之处练之。

（2）变通的拍手功：为了减少练功时的躁音，邱老师教人用「空心掌」拍手，也就是练功时将手掌弓起，拍手时手指仍应张开，拍下去时，只有拍到手指尖及手掌的边缘部分，第二指节第三指节以及掌心部分就拍不到，因为缩小打击面，所以效果会差一些，但只要拍打久一点，不会无效。

另一种变通的拍法是局部拍手，即以右手的四指拍左手的四指，以右手掌的右侧拍左手掌的右侧，以右手掌的左侧拍右手掌的左侧；以右手掌的上部拍左手掌的下部，以右手掌的下部拍左手掌的上部，以右手掌的下部拍左手掌的掌心，以左手掌的下部拍右手掌的掌心。如此轮流拍打，时间可能耗费久一点，但如此拍法，制造的躁音量较少，容易被周遭的人接受。

（二）以拍手时的姿势来分，可分为：

（1）坐着拍手：此法适用於搭车外出时。

（2）站着拍手：此法适用於公园的树下乘凉时。

（3）一面走一面拍手：此法适用於爬山或散步时。

（4）原地踏步拍手：此法适用於家中及户外。

此上四种姿式，以第三、四种手脚并动的效果较好。

四、练拍手功的时间与地点

拍手功不宜在刚吃饱後练，否则会妨碍消化。饭後至少要过半小时才能练。提倡拍手功的陈柏达教授常建议人，开车若遇到红灯是最好的拍手时机，若将车窗关起来，声音不易传达於外，不致於制造躁音，一面等绿灯，一面拍手，善用零碎时间，一举两得，极适合繁忙的工商社会人士。

理论上说，只要不是肚子饱，随时皆适合练拍手功，但对於上班的人来说，可能练功比较没有那麽方便。所以上班的人最好利用早餐前或晚餐後半小时练功。俗语说，一日之计在於晨，利用清晨早餐前几分钟，拍手刺激手上身体各部反射区，以活化全身各组织器官，兼可提振精神，使身体发热，对一天的心情是很有助益的。晚餐後略事休息，一面散步一面拍手，可帮助消化，又可消除每天累积的身心污染，确是有必要的。

以笔者个人的经验，山上林木茂密，无人之处是最好的拍手地点，一面爬山，一面呼吸山间馥郁芬芳的芬多精，对健康的效益是最明显的。退而求其次，人迹罕到的公园，空气清新，也是练拍手功的好所在。再退而求其次，自家的客厅、书房、卧室，只要空气流通，不会影响周遭的人都适合拍手。

在各级学校里，若由校长、教师们带动学生们拍手，这是最有功德之事。只要利用下课时间，操场里、教室中、走廊上，何处不是拍手的好地方。若是在教室中拍手时，有人利用下课十分钟补眠，则练者只适合用空心掌或局部拍手法。




------------------------------------------------------------------------------
拍手功治百病


http://hk.youtube.com/watch?v=d6GWl4o_uSA


拍手功的练法

http://www.bfnn.org/book/books/0499.htm
（一）以拍手的打击面来分，可分为：

（1） 标准的拍手功：这种拍手功必须使尽最大的力量来拍手，因此它发出的声响最为清脆响亮。方法是将十指张开，两手的手掌对手掌，手指对手指用力拍击。这种拍法 邱老师把它叫做「实心掌练法。」它的优点是打击面最完全，刺激量最大，所以治病强身的效果最好，其缺点是，练习时所发出的躁音相当令人难以消受，容易引起 家人及周遭人士，或邻居的抗议，所以只适合於空旷之处练之。

（2）变通的拍手功：为了减少练功时的躁音，邱老师教人用「空心掌」拍手，也就是练功时将手掌弓起，拍手时手指仍应张开，拍下去时，只有拍到手指尖及手掌的边缘部分，第二指节第三指节以及掌心部分就拍不到，因为缩小打击面，所以效果会差一些，但只要拍打久一点，不会无效。

另 一种变通的拍法是局部拍手，即以右手的四指拍左手的四指，以右手掌的右侧拍左手掌的右侧，以右手掌的左侧拍右手掌的左侧；以右手掌的上部拍左手掌的下部， 以右手掌的下部拍左手掌的上部，以右手掌的下部拍左手掌的掌心，以左手掌的下部拍右手掌的掌心。如此轮流拍打，时间可能耗费久一点，但如此拍法，制造的躁 音量较少，容易被周遭的人接受。

（二）以拍手时的姿势来分，可分为：

（1）坐着拍手：此法适用於搭车外出时。

（2）站着拍手：此法适用於公园的树下乘凉时。

（3）一面走一面拍手：此法适用於爬山或散步时。

（4）原地踏步拍手：此法适用於家中及户外。

此上四种姿式，以第三、四种手脚并动的效果较好。

四、练拍手功的时间与地点

拍手功不宜在刚吃饱後练，否则会妨碍消化。饭後至少要过半小时才能练。提倡拍手功的陈柏达教授常建议人，开车若遇到红灯是最好的拍手时机，若将车窗关起来，声音不易传达於外，不致於制造躁音，一面等绿灯，一面拍手，善用零碎时间，一举两得，极适合繁忙的工商社会人士。

理 论上说，只要不是肚子饱，随时皆适合练拍手功，但对於上班的人来说，可能练功比较没有那麽方便。所以上班的人最好利用早餐前或晚餐後半小时练功。俗语说， 一日之计在於晨，利用清晨早餐前几分钟，拍手刺激手上身体各部反射区，以活化全身各组织器官，兼可提振精神，使身体发热，对一天的心情是很有助益的。晚餐 後略事休息，一面散步一面拍手，可帮助消化，又可消除每天累积的身心污染，确是有必要的。

以笔者个人的经验，山上林木茂密，无人之处是最 好的拍手地点，一面爬山，一面呼吸山间馥郁芬芳的芬多精，对健康的效益是最明显的。退而求其次，人迹罕到的公园，空气清新，也是练拍手功的好所在。再退而 求其次，自家的客厅、书房、卧室，只要空气流通，不会影响周遭的人都适合拍手。

在各级学校里，若由校长、教师们带动学生们拍手，这是最有功德之事。只要利用下课时间，操场里、教室中、走廊上，何处不是拍手的好地方。若是在教室中拍手时，有人利用下课十分钟补眠，则练者只适合用空心掌或局部拍手法。


---------------------------------------------------------------------------------

太極氣功十八式

太極氣功十八式 示範篇 (1) 共2集.
http://www.youtube.com/watch?v=T2Jf5Ir2YDA


太極氣功十八式 示範篇 (2)


------------------------------------------------------------------------------------

拍手功 - 侯秋東中醫師示範

上善養生齋簡易氣功之一侯秋東中醫師示範
http://www.youtube.com/watch?v=d6GWl4o_uSA

拍手功治百病

侯秋东教授着
八十八年三月

拍手功简介

一、简介拍手功发明人—邱水旺老师

本 功乃得自於邱老师水旺先生之传授。老师生於民国四十八年，高雄县美浓镇人，今年（八十八年）四十一岁。当他廿九岁时，因得骨癌，由朋友介绍，於农历十二月 二十日到西藏某喇嘛庙学习身心修炼之法，其後往来西藏与台湾多次。在卅四岁时，因打坐时气机阻塞，半身麻痹，忽忆及西藏练禅功时，师父总是会牵着自己的手 连拍多次，心想其中必有道理，如果此时好好用力拍手，或可治好半身麻痹之症。遂开始拚命拍手，拍到双掌乌青，满身大汗，全身觉得非常舒畅。从此，每天花很 多时间在拍手上，身体越来越好，健康大有起色。因此，发觉拍手是完全没有副作用，可以治疗百病的运动。

由於认真修炼各种气功，加上他自己对食物疗法的讲求，邱老师目前几乎已完全脱离癌症的魔掌，并成为擅治种种疑难杂症及癌症的气功师。

二、拍手功所对治的各种疾病

根据邱老师所说及笔者临床经验，拍手功几乎可以对治一切急慢性病。

一 般最常见的急性病乃是感冒发烧、头痛、鼻塞、流鼻水、咽痛、咳嗽。感冒的一切症状中，以发烧最为可怕难过。小孩发烧则怕把头脑烧坏，成人发烧也是非常损元 气，拍手功最奇妙之处在於，自觉快要烧起来，额头开始有点热热时，赶快用力拍手不停，可以让它烧不起来。当然这时必须用力拍才有效，不要怕痛，越痛效果越 好，小孩若自己不拍，大人可以拉着小孩的手拍，宁可让小孩拍得痛哭起来，也不要让小孩打针，打针有副作用，拍手没有副作用，顶多痛一阵子就好了。

CSX 50th Issue

http://yellow7163.myweb.hinet.net/q50.htm




----------------------------------------------------------------------------------

狼医生的故事

有个狼医生的故事。
森林里有狼有鹿，人们为了保护鹿，猎人就把狼消灭了。哪知道几年以后，鹿因为没有狼，吃饱饭就躺在草地上，休息晒太阳，结果鹿变得胖起来，鹿变成了胖鹿，脂肪肝、冠心病、高血压，鹿自身疾病越来越多，死得越早，结果鹿群越来越少，眼看要绝种了。怎么办呢？

派医生给鹿治病，谁能给鹿治病呢？想来想去，最好的办法是把狼请回来，重新买了狼放在树林里，狼一来就吃鹿，鹿就得跑，狼追鹿跑，在这样的过程中，鹿锻炼了身体。自然界就是这样奇妙，就是在这么互相竞争中，各自得到提高。所以离开运动反而更糟了，鹿死得更快，有了狼，狼变成鹿的医生了。

癌症病人不適合吃肉類，化療期間，該攝取什麼營養?

雷久南博士信箱 http://www.lapislazuli.org/TradCh/magazine/200902/20090209.html 雷久南

1. 問：癌症病人不適合吃肉類，那麼化療期間，該攝取什麼食物的營養，保持血小/span> 板，紅血球，白血球的正常指數，以便能夠繼續下一次的化療？ 　答：肉食本來就不是人類的自然飲食，並不是因為有癌症才不適合吃肉，如果病人選擇化療，身體需要更注意修補，所需的營養也更多，因為化療傷肝、腎和所有 生長快速的細胞，不只是殺傷癌細胞而已。除了多年來介紹的自然有機素食之外，要多吃含有豐富葉綠素的葉類，譬如以精力湯或綠汁方式多吃，也要有足夠的高品 質蛋白質，發芽的種子如葵瓜子、豆芽，高品質的油脂也很重要，特別是Omega 3 亞麻子、麻子都是很好的來源，乾淨自然製作的椰油也可適量吃。需要的是營養多元化，並且熱量夠，不能餓肚子。

Examples of Hypnosis

What is Hypnosis?

Useful links :

http://www.onehypnosis.com.sg/

http://www.onehypnosis.com.sg/faq.html

------------------------------------------------------------------------------

山东卫视真实再现欧洲催眠大师催眠术-3-播客视频
http://www.tudou.com/programs/view/PZLsSX-GLgU/

Self-Hypnosis Experience - relax and get hypnotized!

Self-Hypnosis Experience - relax and get hypnotized!




http://www.youtube.com/watch?v=0v-sBPki0Ys

------------------------------------------------------------------------------------

老年人要注意三个半分钟，三个半小时

老年人要注意三个半分钟，三个半小时


我们科学家还经常强调一句话：老年人要注意三个半分钟，三个半小时。三个半分钟是一句话，不花一分钱，可以少死了多少人！很多人白天好好的，白天没事，说昨天死了。昨天我还见他，怎么就死了呢？他夜里起床上厕所太快了，突然一起床，哎哟，脑缺血，体位性低血压，脑缺血旋转摔倒，有的颅骨摔碎了，有的心脏骤停。那么科学家怎么提出这三个半分钟呢？因为我们在遥控心电图监测时，发现好多人白天心电图正常，突然晚上老是心肌缺血，提前收缩。是什么道理呢？因为，他突然一起床，一下子血压低了，脑缺血心脏停了。科学家就提出三个半分钟，醒过来不要马上起床，在床上躺半分钟；坐起来又坐半分钟；两条腿下垂在床沿又等半分钟。经过三个半分钟，不花一分钱，脑缺血没有了，心脏不仅很完全，减少了很多不必要的猝死，不必要的心脏梗塞，不必要的脑中风。有一次我们讲完课，有位老干部大哭，我说：“你哭什么呢？”他哭得非常伤心说：“唉，我就是两年前夜里上厕所，上得快了一点，猛了一点，头晕，结果呢，第二天半身不遂，整整在床上躺了8个月，长起祷疮来，儿子都不孝顺了，我早听这节课，就不致于半身不遂了，啊，早知道三个半分钟，我哪至于受8个月的罪啊。”

三个半小时，就是每天早上起来运动半个小时，打打太极拳，跑跑步，但不能少于三公里，或者进行其它活动，但要因人而异，运动适量。其次，中行睡半小时，这是人生物钟需要，中午睡眠半小时，下午上班，精力特别充沛，老年人更需要补充睡眠，因为晚上老年人睡得早，起得早，中午非常需要休息。三是晚上6至7时慢步半小时，老年人晚上睡得很香，可减少心肌梗塞高血压发病率。

洪昭光教授健康宝典

洪昭光教授健康宝典

　摘自《让健康伴着您》洪昭光著 南海出版公司定价：26元

　　洪昭光教授是我国著名的心内科、高血压、冠心病专家。近五六年来，他一直致力于健康知识的普及工作，先后举办了上百场大型健康知识讲座，讲座地点从人民大会堂到街道社区，听众从中央领导到普通百姓，场场
爆满。本书是洪教授讲座的全记录，语言简洁、风趣、生动，内容通俗易懂。读者从中可以获得有益实用的健康知识和启迪。

------------------------------------
　　1 健康是人生第一财富
　
　　2 三份高蛋白

　　3 牢记四句话 四句话？这就是“有粗有细、不甜不咸、三四五顿、七八分饱”。
　
　　4 500克蔬菜水果
　
　　5 步行的三五七原则
------------------------------------

　　1 健康是人生第一财富

　　健康是人生第一财富。正如1953年世界卫生组织提出的“健康就是金子”的主题口号。这个财富可以分为两个方面，一种是可以计算的财富，一种是不可以计算的财富。健康对我们每一个人都最重要，它可以计算的财富有多少呢？以前讲过全国有高血压病人1.1亿，脑卒中病人有600万，如果能完全按照健康的生活方式生活，也就是我们讲的健康四大基石：“合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡”，按照科学家的测算，高血压发病可以减少55％，就是1.1亿变成了5000万，减少了6000万，脑卒中则可以减少75％，那么脑卒中就不是600万，而是150万了。

　　一个高血压病人最少一年也要花1000元钱。一天服药最少两块多钱，现在还不止这些，所以减少6000万高血压病人，脑卒中病人减少450万人，想一想，这可以省下多少治疗费用？如果按照健康的生活方式，全国可节省的财富就很可观。还有一个不可计算的财富。由于老年人没有了疾病的困扰，节省了医疗资源、社会劳动力资源，相反他还能工作、继续做贡献，老年人的智慧和经验是年轻人不可替代的，所以，身体健康也是一笔社会财富。

　　按生物学原理，哺乳动物的寿命是其生长期的5~7倍。人的生长期是以最后一个牙齿长出的年龄为标准，也就是20~25岁，因此，人类的寿命是100~175岁。多数学者认为是120岁。人生这120岁可分为两个春天。0~60岁为第一个春天，即播种耕耘的季节；61~120岁为第二个春天，即金色收获的季节。生命的第二个春天应当比第一个春天更幸福、和谐、富有成就。第二次世界大战中就有一个很好的例子。当时苏联外长莫洛托夫思维敏捷、语言犀利，他谈判中的对手是美国的一个外交家，对方脑动脉硬化，讲话有些重复口罗嗦、结结巴巴的，莫洛托夫就盯着他问，在关键问题上反复请他陈述，这样他讲着讲着脑子就乱了，而莫洛托夫始终有一个很清楚的思路，因此在谈判当中，莫洛托夫为苏联争到了很多利益。后来，斯大林高度称赞莫洛托夫的外交口才说，莫洛托夫的舌头比喀秋莎大炮还要厉害，是多少苏联红军将士的生命和鲜血换不来的，但莫洛托夫得到了。

　　著名数学家华罗庚教授，在他晚年时到全国讲学，介绍他的优选法。在广东5个水泥厂，经过优选法的改良，生产出6个水泥厂的产量，可以少建1个水泥厂，这个贡献就很大。这就是说知识、健康带来的财富，可以估算的和不可估算的都是很巨大的。

　　2 三份高蛋白

　　“三”是什么意思呢？三份高蛋白。人不能光吃素，也不能光吃肉。蛋白不能太多也不能太少，三份至四份就好，不多不少。一份就是一两瘦肉或者一个大鸡蛋，或者二两豆腐，或者二两鱼虾，或者二两鸡和鸭，或者半两黄豆。一天三份，比如说我今天早上吃了一个荷包蛋，中午，我准备吃一个肉片苦瓜，晚上吃一份豆腐和二两鱼，这样一天三份至四份的蛋白不多也不少。蛋白过多，死得快。为什么？很多氨基酸，从尿里排出影响肾脏，蛋白过多，消化不良，造成肠道毒素太多。蛋白太少也不行。

　　有一位高僧蛋白营养不良、消瘦、帕金森神经综合症，后来静脉点氨基酸，治好出院后他避谷，不吃不喝，营养不良，结果死了。人吃蛋白跟谷物有个比例，我们知道人有32个牙齿，其中4个是犬齿，吃肉用的；28个是臼齿和门齿，用来磨碎蔬菜淀粉用的，也就是主要是以素食为主，适当吃肉。你不是老虎啊，老虎都是犬齿，那当然是吃肉的，自然界的规律就是这样，牙齿和习性相匹配。

　　那么什么蛋白质最好？鱼类蛋白质好，阿拉斯加、舟山群岛的居民，吃鱼越多，动脉越软，得冠心病、脑血栓越少。植物蛋白以什么最好呢？黄豆。黄豆蛋白不但是健康食品，对妇女还特别好，减轻更年期综合症。中国的妇女50岁以前挺好，50岁以后生活质量大大下降，为什么？更年期综合症。血压忽高忽低，一会儿脸红，一会儿脸白，一会儿心慌，一会儿出汗，脾气很急躁，这就是妇女更年期综合症。外国妇女呢？她50岁、60岁、70岁、80岁，看起来线条一样。很多外国80岁老太太出门就开车，开完车就上游泳池，能游泳还能跳水。中国就不同，为什么？一到50岁以后就变胖了，血压高了，骨质疏松了，很快变成老太婆了，因为我们没有补充生理性的雌激素。目前有一些很好的替代疗法方案，很多白领和职业妇女都在用这种疗法。豆类就有这种补充雌性激素的作用，可以减轻妇女更年期综合症。

　　3 牢记四句话

　　现在讲“四句话”，哪四句话？这就是“有粗有细、不甜不咸、三四五顿、七八分饱”。

　　什么叫有粗有细呢？单纯粗粮或单纯细粮营养成分都不全面，要粗粮、细粮搭配，进行互补，一个星期吃2~3次粗粮，定期吃点小米棒子面、红薯。

　　因为粗粮中纤维素更好，含量丰富，有助于调整脂肪和糖的吸收和代谢，一个星期应吃2~3次粗粮，还能防治便秘。

　　“不甜不咸”不是说不能吃甜的，是不能吃太多甜的，白糖里没有别的营养，不好，所以不能吃太甜；“不咸”比较复杂，一般最理想一天6克盐左右。中国膳食分4个类型，最好像广东人那样，广东人膳食平均一天6~7克盐，最清淡；第二是上海型，上海人一天8~9克盐，他们喜欢放点糖，不太咸，这也很好；第三就是北京人，一天14~15克盐，这样就多了，应该砍掉1／3或一半；盐吃得最多的是东北人，一天18~19克盐，就太多了，要减少一半。所以，东北人高血压、脑卒中也多，广东人发病就少，当然原因很多，但吃盐少是一大因素。总的来说，中国人吃盐是偏多的。最简单的方法，最好学学广东人和上海人的饮食。有个反面的例子：日本北海道过去居民有吃咸鱼的习惯，一天吃30多克盐，结果得了两个外号———“胃癌王国”和“脑卒中王国”。后来有了冰箱以后，可以将鱼低温保鲜了，不再靠用盐腌保质了，盐吃得就少了，胃癌发病率直线下降。我国调查，全国北方河北、北京为心血管、高血压高发地区，专家分析与盐摄入多、口味重极有关系。

　　“三四五顿”，一天至少三四顿饭。学生只吃两顿饭，会对学习产生不利影响。为什么呢？只吃早晚两顿饭的人11点钟就低血糖，血糖一低，注意力、记忆力下降，思想不集中、思维力下降，日积月累对学习思维有很大影响。

　　对我们这些工作的人也一样，我们有时早上起床晚，晚上熬夜，早上不吃饭，每天只吃两顿，这很不好。

　　所以，中小学生必须吃早饭。中年人如果不吃早饭也不好，第一容易得糖尿病，第二是脂肪肝，第三是高血脂，第四是冠心病，所以中年人也应吃早饭。

　　最好一天吃四顿饭，如果条件许可，尽量少吃多餐。离退休下来，时间由自己支配，条件很好，我建议可以改成一天吃五顿，为什么呢？越是少量多餐，血糖波动越小，血三酰甘油（甘油三酯）波动小，胃负担轻，有助于减肥。一天吃五顿饭，不是越吃越多，而是总量控制，少量多餐，有利于预防糖尿病、脂肪肝、高血脂。

　　比如说上午加一顿，下午四五点钟吃一顿，晚饭吃得晚一些，也有人用夜宵代替了，这样总量并不多。

　　最后是“七八分饱”，吃饭七八分饱是最好的习惯，因为要留二三分底，千万不要吃得太饱。请大家无论如何记得吃饭一定要七八分饱，记住这一句就可以延年益寿。古今中外，真正公认最有效的能够延年益寿的办法就一种，我们叫“低热量膳食”，说白了就是七八分饱。就这一个办法，古今中外公认能长寿，其他什么秦始皇找仙丹，都没用。

　　美国科学家做过一个研究：养200只猴子，100只猴子随意吃，另100只猴子定量供应，只让吃七八分饱。10年观察下来，100只放开肚子吃饱的猴子，肥胖的多，胆囊炎的多，胆石症的多，高血压、冠心病的多，死了50只；而只吃七八分饱的猴子，苗条的、身体健康的、精力充沛的多，10年当中仅死了12只。研究证明，所有健康的、长寿的猴子多在吃七八分饱的这一组。七八分饱确实很重要，中医有句老话：若要身体安，三分饥和寒。美国有个很著名的专家，他的话很权威，写了1000多篇文章。他来中国讲过学，有一次讲完课，他说，快要到2l世纪了，我送你们两句最重要的话，比一切药物都好。他说的第一句话就是吃饭七八分饱，第二句话是，上楼走路慢跑。

　　什么叫“七八分饱”？就是当你离开饭桌时还想吃饭，还能再吃。即还有食欲，肚子不撑。

　　这控制起来比较难，像我们这样吃起来，总觉得那是最好吃的时候，离开餐桌不太容易。

　　对于一个人来讲，关键要明白其中的道理，思想通了，才有意志控制自己的行为，养成这个习惯就好了。不要吃得太撑，七八分饱对胃也有好处。

　　4 500克蔬菜水果

　　“五”是500克蔬菜和水果，具体多少呢？400克蔬菜、100克水果，这样一天的纤维素就够了。纤维素、维生素对预防肿瘤有很大效果。

　　人生最大的痛苦：癌症，晚期癌症。怎么能不得癌症呢？预防癌症最好的办法就是常吃新鲜蔬菜和水果，新鲜蔬菜和水果的一个特殊作用是减少癌症一半以上。河南有个林县，食道癌是全世界最多的地方，后来补充一些维生素、新鲜蔬菜和水果，现在林县食道癌明显下降。所以500克蔬菜和水果的比例应当是八两蔬菜二两水果，经常吃点这个，预防癌症最好。

　　5 步行的三五七原则

　　最好的运动是步行，那么步行要达到什么程度呢？请记住“三”、“五”、“七”这三个字。

　　“三”是3公里，步行3公里以上，每天30分钟以上就差不多达到目的了。能够一次走完是最好，一天累计这个量效果就比较差了。“五”是一个星期运动5次以上。如果一个星期运动一回，那么就没什么显著效果了。当然最少要4次，如果5次，甚至六七次就更好了，就是有规律的运动。

　　“七”是运动的量达到中等量运动。中等量运动是什么意思呢？心跳次数加年龄等于170。比如某人今年50岁，运动时心跳要达到120次／分，70岁的老年人运动时达到的心跳是100,30岁时运动达到的心跳是140,这样的中等量运动正是胡大一教授讲过的有氧代谢运动。当然这是对于一般没有病的正常人的平均值。对于具体个人就不一样，有的人加起来可以是190,心脏病病人150就可以了，只能作为一个参考。只要按三、五、七这样运动，就比较安全。运动分三个级别。一种是轻度运动，是为了锻炼身体、增强体质、减少疾病；一种是功能锻炼，锻炼肌肉，使肌肉发达；另一种是竞技运动，奥林匹克夺金牌。我们说的是适量运动、中度运动，能达到减少疾病、增强体质的目的，这样就可以了。

　　最近有组资料，老年分两组，一组就是一天平均走4.2公里，一组就是基本上不走路。结果发现走4.2公里这组老年人死亡率、冠心病比不走路那组下降60％。报上报道：雷洁琼95岁，问她有什么爱好，她说唯一的爱好就是天天走路。还有陈立夫，也是每天步行。北京东华门边上有个庙叫普渡寺，有一个道士很穷，政府每月给他生活补助。他有个特点，每天早上起来拄着拐棍儿，从东华门走到建国门，完了又从建国门绕回来，两个小时，一年四季天天走。那个寺庙旁边还有许多房子，原来住着一些名人，几十年下来，很多人不知道哪去了，惟独这个道士耄耋之年活得好好的。他其实并没什么很好的营养，就是每天早上起来棍子一拿就走了，就走两个多小时，就这么简单，但一直坚持，到现在身体非常好。步行运动坚持下来，可以代替很多保健品。

　　有个狼医生的故事。森林里有狼有鹿，人们为了保护鹿，猎人就把狼消灭了。哪知道几年以后，鹿因为没有狼，吃饱饭就躺在草地上，休息晒太阳，结果鹿变得胖起来，鹿变成了胖鹿，脂肪肝、冠心病、高血压，鹿自身疾病越来越多，死得越早，结果鹿群越来越少，眼看要绝种了。怎么办呢？派医生给鹿治病，谁能给鹿治病呢？想来想去，最好的办法是把狼请回来，重新买了狼放在树林里，狼一来就吃鹿，鹿就得跑，狼追鹿跑，在这样的过程中，鹿锻炼了身体。自然界就是这样奇妙，就是在这么互相竞争中，各自得到提高。所以离开运动反而更糟了，鹿死得更快，有了狼，狼变成鹿的医生了。

　　这样的运动就如古希腊爱琴海边山上刻的活：“你想变得健康吗？你就跑步吧；你想变得聪明吗？你就跑步吧；你想变得美丽吗？你就跑步吧。”这里跑步和快走是一个意思，说明运动使人健康、聪明、美丽。

Useful links
http://www.gmw.cn/CONTENT/2005-10/10/content_314186.htm

让健康伴着您 洪昭光教授讲话（辑录）　2009-02-22 21:16
http://zhangyong6232918.blog.163.com/blog/static/107338044200912291655910/
--------------------------------------------------------------------------------

Chakras and Chakra Cleansing

Chakras

-------------------------------------------------------------------------------------------

Chakra Cleansing

-----------------------------------------------------------------------------------
◎ 疲勞的時候，有個方法可以重建能量：

放鬆坐著，閉上眼睛，自頂輪開始，觀想七個輪－

頂 輪－ 白色，順時針

眉間輪－ 紫色，逆時針

喉 輪－ 藍色，順時針

心 輪－ 綠色，逆時針

臍 輪－ 黃色，順時針

丹 田－ 一團橘紅色在逆時針旋轉

海底輪－ 一團紅色在順時針旋轉

如以簡單圖示來說明，即為：

所謂的順逆時針方向，以自頭頂向下看為準。試試看，蠻有效的。



琉璃光養生世界--身心靈整體健康 http://www.lapislazuli.org/

Chakras and reiki

Reiki Hand Positions for Self-Treatment

Reiki Hand Positions for Treating Others

冈田式净化疗法 Okada Purifying Therapy (OPT)

Workshop On Natural Therapy Okada Purifying Therapy (OPT)




( Click image to enlarge)


Basic Course
25 June 09 6.30pm to 9.30pm
26 June 09 9.30am to 12.30pm

Level 3 Certification Course
26 June 09 1.30pm to 9.30pm
27 June 09 9.30am to 12.30pm
28 June 09 9.30am to 5.30pm

You can see the details here
Please call us at 67498509 to register.
---------------------------------------------
http://www.kg-senang.org.sg/therapy.pdf

迈向创造真正的健康人Workshop
医学治疗病人时，常常是减轻病症，大多数让病患感到舒服。医学在以往一着重的是物质层面，但近来精神层面
的重要性，已日渐受到重视，强调身心灵的呼声。“冈田式净化疗法”，无侵入性，尊重生命体保有的自我净化
力，同时改善病患病症，带给患者舒服及安心，对于现代医学来说应该有很大的协助。

关于冈田式净化疗法的简介：
冈田茂吉大师花费三十多年的岁月，于1950年完成的治疗疾病之方法。其最大的特征在于 把“疾病”视为“净
化作用”，这在西洋医学与东洋医学自不待言，就是在各种民间疗法的领域中，也是前所未有的观点。近年来经
由医学界的研究，已可了解我们人体是藉由循环，呼吸，消化吸收，内分泌，代谢，神经，免疫等精巧细密的组
织构建，以维持具有“恒常性”的生命。当可能致病物质（毒素）在人体内积留到某种程度时，在危及生命之
前，人体会自然将其排出体外，这就是“净化作用”，藉由此作用，人类才得以维持健康。另一方面，“冈田式
净化疗法”则是在不受痛苦之下，直接将体内积留的病因消除。

（岗田式净化疗法研习和体验）
Okada Purifying Therapy
“岡田式净化疗法”的原理与方法
健康的真谛是顺应自然和尊重自然。人体具有经常排除污物的清扫作用，我们称之为自然能力。
因为人自出生以来便具有治疗疾病的自然良能力。

所谓“净化作用”是什么呢？

(一) 第一净化作用就是指血液中的种种毒素，在其身体的各部位积留与固结。
集结的部位乃是所有神经集中的地方，以及人体处于静止状态时的下方。
集结的毒素随着时日的经过，会渐渐地硬化，俗称硬块`僵硬和压痛。

(二) 第二净化作用就是第一净化作用的固结，在超过某种程度时，所发生的自然排除作用。
此时，为了使排除容易进行，就有使其液体化的作用，亦即发热。
热度的高低依其固结毒素的性质`软硬`数量及患者的体质而定。
经常在运动后，疲劳的结果往往会发热，这是因为运动有促进净化的作用；
而且，液体化的毒素会透过发汗`咳痰`鼻涕等排泄体外。

“岡田式净化疗法”的方法
来自于人体的发射能是最高级的，这正如古人所说~所谓人乃万物之灵长一般。
人体的发射能是最强而有力，治病力也越来越增大。
施行“岡田式净化疗法”的同时，配合改善饮食习惯。
培养人类精灵的是食物的灵气，培养人类肉体的是食物的体。
每一种能源都是从食物中抽出灵素和体素，
因此，所有食物的的成分都含有人类“生活力”所必需的成分。
因此，最理想的就是尽可能摄取各种新鲜自然食物。
--------------------------------------------------

The Art of positive-mindedness in flower appreciation and concept of Nature Farming.
Okada Purifying Therapy is a healing art based on Mokichi Okada’s discovery of the science of life.
The Therapy is based on human spiritual being. This therefore heals people both spiritually and
physically. When the therapy is performed, the three elements: Fire, Water and soil are used. These
elements pervade the universe and transmit from the hands of the practitioner to the patient. This
natural healing power is inherent in humans and produce good result both physically and spiritually.

Participant will learn about:
1. material prosperity does not necessarily lead to happiness.
2. what it means to be a human being, life and death, sickness and health.
3. the spirit conforms to the laws and principles
4. the science of the future would be able to comprehend spirit, and material science
would observe new developments under the name of “spiritual science.”
5. Law of predominance of spiritual element over the physical element, so that what
occurs on the spiritual side is reflected on the physical side and their
interconnections.

ECO-Harmony Global Network Ltd
Registered office: Blk 106 Aljunied Crescent #01-205 S380106.
Tel: 6749 8509 Fax: 6844 5815
Email: admin@eco-harmony.net

A Social Enterprise of Kampung Senang Charity and Education Foundation
Registered under Charity Act No. 1372 & NCSS Membership No. 2004-011/KAM, UEN-S99SS0044C


请联络Wan Fei @ 67498509/Elaine @ 67852568
来报名或协助当学员的模特／to register or be a model
费用包括午餐和茶点，用“光轮花道”来培养正念和自然农根的观念
Fees are inclusive of LUNCH & TEA BREAK, WHEELS OF LIGHT FLOWER ARRANGEMENT, ENGLISH TEXT BOOK & NOTES

早课/Day Class: Tampines St.82, NorthEast Kampung Senang, Blk 840, #01-111
晚课/Night Class: Aljunied Cresent, Holistic Lifestyle Centre, Blk 106 #01-205,
Trainer / 训练师: Mr Kuroki / 黒木哲夫さん
Okada Purifying Therapy 岡田式净化疗法

Flower Appreciation 花道



www.eco-harmony.net
---------------------------------------------------------------------------------

敲胆经

敲胆经

　　第二章 改善身体状态的基本方法人体要健康首先要有足够的气血，每个人身体都具有造血功能，这是人的本能。但缺少了造血材料和没有利用好造血时间，人体的气血一定会越来越少，越来越不够用，人的健康状况也就越来越差。解决和改善人体健康状况的办法就是要提供满足人体需要的造血材料，保障人体造血需要的时间。

以下三种基本方法是互相联系、互相促进的，必须做到。　　敲胆经　 敲胆经的作用　《黄帝内经》素问中：“凡十一脏，取决于胆也……”五脏六腑，十一脏器为什么要取决于胆？为什么不取决于心？取决于肺？取决于肝、肾、脾？有关这个问题有许多争论，也有许多解释，更有众多的怀疑。按一般人的想法应该是心脏第一，而现在为什么把胆提到那么高的位置？人要生存下去，首先必须有足够养分。没有养分小孩无法成长，没有养分成人活不下去，没有养分人体生命需要的血就造不出来，没有血人体的五脏六腑的气机不仅不能升腾，而且也无法维持。养分的来源主要就是人们每天的进食。人们吃了足够的食物，虽然有牙齿的帮助，胃肠的蠕动，如果没有胆囊疏泄的胆汁参与或胆汁分泌疏泄不足，我们人体是吸收不到足够的养分的。胆的好坏影响到胆汁的分泌疏泄，而胆汁的分泌疏泄又会影响到食物的分解，食物分解的好坏影响到食物营养成分的吸收与转化，而营养成分的吸收转化又直接影响到人体能量的补充供给，能量补充供给又影响到其他脏腑的能量需求（五谷、五味、五畜、五禽、五色等入五脏）。也就是说，气血上来以后，机体会根据所需造血原料的缺乏而选择食物的种类。比如这一段时间喜欢吃甜食，过一段时间又想吃酸的；这一段时间喜欢吃肉类，过一段时间又想吃水果。这时我们可以适当多吃点想吃的，想吃就吃，因为机体需要这种东西，脏器如果没有足够的能量补给就会出现问题。为什么要敲胆经？人在出生时，他的五脏六腑大多都是健康的（除了个别患有先天性缺陷疾病）。而出生后，人类生活的环境是在人类世代生息、繁衍、进化的地方，在这个地方虽会遇到许多问题，但这些问题，人类的后代都应该有能力应付和解决。

中国道家讲养生，讲修炼。他们以人体为研究对象，孜孜不倦地寻求卫生之道，学龟比鹤，食松采菊。在道家最早的专著《道德经》里有这样一段话：“专气致柔，其能婴儿乎？”胎儿在母腹中肺是没有展开的，是实体的，但胎儿的心脏却在一刻不停地跳动，道家称此时的呼吸为胎息。修炼过气功的人都知道，那是一种特别舒服的状态。胎儿在母腹中是恒温的，等他一出生，体表接触到较低的气温，随着“哇”的一声哭啼，肺里被灌入同样低温的空气，所以人一出生，面临第一个问题便是寒气。与风寒搏斗是每个人都会遇到的问题，也是人类能在地球生存的条件之一。中医对于这一问题的处理是帮助人体把入侵人体的风寒赶出去，让人体的肺气得到宣泄。而现代医学的方法是把人体由风寒引起的感冒症状通过抗生素（抗生素多性属苦寒）来压制下去，然而纸包不住火，随着体能的恢复，当机体欲再次做排寒反应而出现感冒等不适症状时，就再一次把它压下去。表面上风平浪静，实际上肺与风寒的搏斗始终不停，只不过表现的形式不同。

-----------------------------------------------------------------------------------------------

人體使用手冊

人體使用手冊
自從『人體使用手冊』在網上流傳之後，似乎有許多人看過這本書，這個地方blog http://alexwu2300.blogspot.com/ 是提供讀者提問及討論的空間．
http://garywu2005.blogspot.com/ ( English Version )


Useful Links:

I. Video clip 83 mins http://you.video.sina.com.cn/b/15456097-1504019363.html 吴清忠《人体使用手册》


II. 人体复原工程——人体使用手册2
http://product.dangdang.com/product.aspx?product_id=20213778

　《人体复原工程》既是《人体使用手册》的完美续集，也是中医科学化的实践典范。是每个现代人必备的健康宝.

III English Version of blog 人体使用手册
http://garywu2005.blogspot.com/

------------------------------------------------------

Traditional Chinese

Author Name: 吳 清忠
Location: 台北市, Taiwan
多年以前，由於工作過於忙碌導致健康發生了問題，雖然沒有被醫生判定得了什麼絕症，但是，睡眠愈來愈不好，臉色愈來愈蒼白，體型愈來愈臃腫，體力愈來愈差，經常擔心自己得了什麼病，健康成為我最沒有信心的一環．一個偶然的機緣，我被中醫的神妙深深吸引，讓我放下手邊工作，全心鑽研這門極為有趣的科學．　感謝上蒼賜給我一連串很特別的機緣，讓我有機會學習到一套書本上學不來的知識和經驗，建構了一套比較合乎現代科學，現代人更容易理解的中醫體系，我也重拾了健康，健康的自信成為我最重要的資產。我很珍惜這份上蒼的賜予，更明白這不是我的私人資產，是上蒼賜給所有人共有的．願天下所有人都能和我一樣，充份擁有健康的自信．

http://alexwu2300.blogspot.com/
View my complete profile

-------------------------------------------------------------------------------------------

高級班林子珍老師濾血手法授課精彩片段

長生學高雄地區第17期高級班林子珍老師濾血手法授課精彩片段

http://csxblog.blogspot.com/2008/11/blog-post.html

------------------------------------------------------------------------------------

MOA 健康法-冈田式净化疗法OPT, 初级班 $50

Workshop On Natural Therapy Okada Purifying Therapy (OPT)

Date: 27 Feb 09 to 1 Mar 09

Time: 10 am to 5 pm

You can see the details here at http://www.kg-senang.org.sg/

Please call us at 67498509 to register.



------------------

MOA 健康法-冈田式净化疗法OPT, 初级班 $50

27/2/2009 to 1//3/2009 , Sun (中文讲解) 10am to 5pm 早上十点至下午五点

MOA 健康法-冈田式净化疗法OPT, (能量調理, 花道, 茶道, 有机
农耕等) 体验与简报, 三级士班冈田式净化疗法研习与实习
Beginners $50 / 初级班 $50
3rd Level Practitioners $175 / 三级疗法士班 $175
Pendant $150 / 能量牌 $150
Certified Course for
OPT Total cost
$375
-Include lunch, tea
break and pendant
课程总计$375
-含午餐、茶点和能量牌

第49期季刊

Liver and Sleep